木瓜牛奶的功效

木瓜牛奶的功效

1、木瓜牛奶具有美容养颜、通乳催奶、化湿和胃等功效。

2、木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。

3、木瓜牛奶属性都很温和，木瓜润肺活血，牛奶润肤，常适量的食用可以起到很好的驻容功效，木瓜通乳效果好，加上牛奶营养丰富，更利于有效的催奶。木瓜牛奶性味温和，可以很好的去湿和胃。

木瓜牛奶的营养价值

1、健脾消食，促进新陈代谢 ，木瓜牛奶可以将脂肪分解为脂肪酸，促进脂肪的消化；

2、牛奶中含有大量的维生素A，可以有效的防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙有光泽；

3、 抗疫杀虫，淡化黑色素 ，因为木瓜中的木瓜蛋白酶和木瓜碱具有抗结核杆菌及寄生虫的功效；

4、牛奶中所含有的乳清对消除黑色素有非常好的作用，可以防治多种色素沉着引起的斑痕，牛奶中还含有许多的钙 ，可以为机体补充钙。

木瓜牛奶的简单做法

1、首先取一个新鲜的八成熟木瓜，把皮削干净。

2、然后对半切开，把籽挖干净，记得把小小颗的白色籽也弄干净，因为小颗的白色籽有苦涩味。取一半，切好备用

3、接着向锅中加入清水和适量冰糖（按自己喜爱甜的程度加糖），中火煮开，再换小火，煮10分钟左右（记得千万不要煮干水！）

4、向锅里加入纯牛奶，小火慢炖5-6分钟即可！

5、最后，好吃的木瓜牛奶出锅！

木瓜酸奶和木瓜牛奶的做法

酸奶200ml，白糖3汤匙，开水200ml用于融糖水，木瓜1个500g。

1、首先将酸奶放进冰箱冰冻着。

2、洗净木瓜，沿中间切开，挖走内囊。

3、取其中一半瓜肉切小方粒，放进冰箱冰着1小时。

4、另一半挖空瓜肉直接吃掉，瓜壳待用。

5、往挖空了的木瓜里边倒入酸奶至8成满。

6、切好的木瓜粒均匀撒入酸奶里。

7、漂亮又美味的木瓜酸奶制成。

木瓜牛奶的热量是多少

木瓜蔷薇科木瓜属，灌木或小乔木，高达5到10米，叶片椭圆卵形或椭圆长圆形，稀倒卵形，长5到8厘米，宽3、5到5、5厘米，叶柄长5到10毫米，微被柔毛，有腺齿;果实长椭圆形，长10到15厘米，暗黄色，木质，味芳香，果梗短。花期4月，果期9到10月。

木瓜牛奶的热量，以100克可食部分计，是40大卡，167千焦，单位热量较低。

每100克木瓜牛奶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的百分之一。