路边一份烤冷面的热量

路边一份烤冷面的热量

1、烤冷面是目前比较流行的一种小吃，一份烤冷面的重量大概在200克左右，含有热量300大卡上下，属于一种热量不是特别高的食品。

2、烤冷面主要是在冷面中加入了鸡蛋、放入一些酱料、白糖制作而成的一种营养食品。其中含有的蛋白质、氨基酸比较丰富，能够增强人体的免疫力，可以增加饱腹感，降低其他主食的摄入。但是因为里面的油脂含量比较高，所以吃的太多容易肥胖。

烤冷面的酱汁秘方

1、芝麻酱。

材料：花生、黄豆、牛奶、蛋黄、红糖、芝麻。

做法：先将黄豆用冷水泡5到6小时，再用开水煮开，黄豆滚开时用冷水让黄豆下沉，再次开锅时，倒入筛网中，用冷水冲洗干净．备用。将花生去皮，接着把已去皮的花生、黄豆、牛奶、蛋黄、红糖、芝麻放到炸汁机中搅拌均匀即可。

2、蒜蓉辣酱。

材料：朝天椒、红尖椒、番茄、姜、大蒜、盐、糖、米醋、味精。

做法：先将新鲜的朝天椒、红尖椒、番茄、姜、大蒜分别放搅拌机搅成糊状，备用。往炒锅里放入适量的水，用中火煮开，接着把糊下锅，熬酱，蒜蓉留一半最后放，边熬边加盐、糖。切记要不停地用勺搅拌以防粘锅，由稀转稠就可以关火，然后再把剩下的蒜蓉倒进去，凉后装瓶即可。

烤冷面的面皮是啥做的

烤冷面的面皮一般是使用土豆生粉，荞麦面粉，小麦面粉，碱面，盐与水混合制作而成的。烤冷面的配料有很多，可以根据自己的喜好添加，把荞麦面粉、玉米淀粉、全麦面粉加盐，在冷水中搅拌成面糊，保鲜膜包裹30分钟，擀成面皮，过冷水后沥干晾晒即可。

烤冷面的面皮是什么做的

烤冷面的面皮一般是使用土豆生粉，荞麦面粉，小麦面粉，碱面，盐与水混合制作而成的，也可以使用玉米面、高粱米面与土豆淀粉制作，用白面，荞麦面和淀粉也可以制作。

烤冷面的配料有很多，可以根据自己的喜好添加，一般来说配料有香肠、黄瓜、鸡蛋、肉片、香菜、面筋、黄豆酱等各种各样的食材，具有很高的营养，吃起来也很美味。

烤冷面的做法

使用荞麦面粉、马铃薯粉、全麦面粉、碱面、盐，把荞麦面粉、玉米淀粉、全麦面粉倒入盆中加入盐、碱面搅拌加入冷水，和成面糊，用保鲜膜包裹30分钟，用擀面杖擀开。

擀成面皮，用开开后放入冷水中冷却，沥干水分晾晒，冷面就准备好了，接下来准备配料，香菜圆葱切碎，油热后放入打散的鸡蛋与冷面，小火煎烤熟涂抹烧烤料，撒盐、香菜、圆葱、辣椒面即可。

烤冷面的配料

烤冷面材料主料：烤冷面面饼1张，鸡蛋1个。调料：香菜一小把，蒜蓉辣酱两小勺，番茄酱两小勺，白砂糖或蜂蜜（根据个人口味添加）。烤冷面做法：

1、香菜洗净切末，鸡蛋搅拌均匀。

2、将蒜蓉辣酱，番茄酱、白砂糖或蜂蜜倒入小碗内调成酱汁备用。

3、平锅预热后锅底均匀地刷上食用油，将面饼铺平，在面饼上刷上少量的温开水，防止面饼变硬。

4、将鸡蛋均匀的倒在面饼上，然后把面饼翻面，至鸡蛋熟后再翻回来。

5、用小毛刷或勺子将调好的酱汁刷在面饼上，撒上香菜末。

6、用面饼将香菜末卷上，再用小铲将面饼切开出锅即可。

烤冷面的家常做法

1、首先把鸡蛋打入碗中，蒜蓉辣酱、烤冷面调料倒入小碟中待用、醋里面加入适量的水、白糖，搅拌均匀。

2、火腿肠、葱切好，放入盘中待用。

3、冷面板先撕成等宽度的条状，再用刀切成片。

4、锅中倒入花生油，先把冷面板倒入微微煎一下，然后倒入蛋液，把蛋液用铲子往冷面板上挂均匀。

5、看到冷面板上的蛋液已经凝固时，倒入混合好的醋和白糖，翻炒均匀。

6、看到醋和白糖的水分已经蒸发，冷面板已经炒软和了，就加入切好的火腿肠和葱段，翻炒均匀。加入烤冷面调料再翻炒。最后加入蒜蓉辣酱。

7、翻炒至闻到辣酱的香味时，就可以了。

8、一盘家常烤冷面就做好了，其实应该叫炒冷面吧。