晚上老是睡不着怎么办

晚上老是睡不着怎么办

1、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。

2、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。

3、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

4、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。

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扁桃体化脓怎么办

有效抗生素治疗.扁桃体化脓是由于细菌感染引起的，例如乙型溶血性链球菌，葡萄球菌，肺炎双球菌、流感嗜血杆菌等; 可以首选抗菌消炎类的抗生素药物，如青霉素类抗生素，若过敏可选择头孢霉素或喹诺酮类等。使用方法：根据病情的轻重使用药物，最好在专业医生指导下使用。注意： 初始治疗2～3天后病情无好转者，建议立即就医，分析治疗。

根据症状治疗.扁桃体炎并发高热头痛及全身酸痛： 选用对乙酰氨基酚或布洛芬 。便秘者： 应服牛黄解毒片，既能通便，又可消炎消肿。

局部用药治疗.局部用药的治疗是通过含漱、含片和喷药等方式，达到止痛、消毒、清洁口咽及帮助排除黏稠分泌物的目的。可选用3%双氧水、l%氧化锌溶液、l%～2%碘甘油、10%鞣酸甘油等涂布扁桃体表面，每日1次，10次为1疗程。含漱液可选用复方硼砂溶液、复方氯己定含漱液或1：5000呋喃西林液。 小儿患者也可用温热糖开水含漱。

一般治疗.卧床休息，进流质饮食及多饮水，加强营养及保持大便通畅。本病具有传染性，应适当隔离治疗。

胃胀气怎么办

服用嗜酸菌，消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。

对乳糖过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

喝点苹果醋， 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。