适合冬天吃的水果蔬菜有哪些

适合冬天吃的水果蔬菜有哪些

冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果蔬菜，会使人顿觉清爽舒适；冬季有保健医疗性质的水果，有梨和甘蔗。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用； 甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜； 此外适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等；适合冬季吃的蔬菜有山药、萝卜、莲藕、冬瓜等；山药中富含很多维生素和矿物质，能有效的增强人的免疫力，还有些别的功效，可以增强食欲，助消化，增强消化功能等；白萝卜富含维生素C和碳水化合物，有很好的净化血液和美白皮肤的功效；莲藕的营养价值也很好的，能够促进新陈代谢，改善皮肤粗糙度。

什么水果蔬菜清肺

清肺的的水果有：

1、清肺梨：可生津止渴，清热 咳等；

2、杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒的功效；

3、柚子能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。由于柚子性寒，所以不能过量食用，吃2到3块最佳；

4、金橘：性味甘、酸、平、温，入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津；

5、橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用；

6、清肺的蔬菜有：白萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜、莲藕等。

秋天的水果蔬菜有哪些

秋天的水果蔬菜有：秋葵、冬瓜、莲藕、栗子、胡萝卜、山药、四季豆、豆角、南瓜、柚子、橙子、橘子、柿子、山楂、苹果、梨子、红薯、芋头、石榴、板栗和鲜枣等。

现代科技发展的大棚种植技术让我们一年四季都能够吃到各种各样新鲜的蔬菜瓜果。

选择购买应季的水果会更有利于健康，并且价格也会相对的比反季节水果蔬菜更加实惠。

应季水果蔬菜的营养价值会更高，新鲜程度与口感也会更好，吃应急的水果蔬菜也符合四季养生的特点。

我国从外国引进的水果蔬菜和粮食

从国外引进的水果、蔬菜和粮食举例如下：

1、黄瓜。也称青瓜，原产于印度西北部，后传入中亚，西汉张骞出使西域时传入中国，称为胡瓜，东晋十六国时赵皇帝石勒忌讳胡字，汉臣襄国郡守樊坦将其改为黄瓜；

2、玉米。亦称玉蜀黍、包谷，原产地为墨西哥或中美洲，在16世纪中期明朝时传入中国。到明朝末年，玉米的种植已达十余省；

3、豇豆，原产于印度和中东，但很早就在中国栽培；

4、小葱，亦称香葱、绵葱。原产于西伯利亚，我国栽培历史悠久；

5、蚕豆，又称胡豆、佛豆。原产于亚洲西南部和非洲北部，相传西汉张骞出使西域时传入中国；

6、豌豆，又名寒豆、麦豆。原产于亚洲西部、地中海地区。汉朝时传入中国，但从元初才开始有吃豌豆嫩荚的记载；

7、扁豆，原产于印度，汉晋时传入中国；

8、茄子，原产于印度，公元4世纪时传入中国，隋炀帝钦命为昆仑紫瓜；

9、菠菜，原产于波斯，唐贞观21年由尼泊尔国王那拉提波传入中国。