如何在家快速练成三头肌

如何在家快速练成三头肌

第一、 首先是站姿哑铃臂曲伸，将哑铃深深举过头顶，上下轻轻摆动，有利于减轻手臂的负重，也可以促成肌肉的生长。

第二、 接下来一个方法，引体向上哑铃法，将哑铃举过头顶，有利于肌肉的用力，而且对手臂的压力不会太大。

第三、 接下来就是双手曲伸法，这样有利于保持双手肌肉平衡，而且这样的方法也特别适合初级者，也可以在家里快速的锻炼。

第四、 当然有效的饮食，也是肌肉生长的好方法，多吃一些高蛋白低脂肪的食物，也有利于肌肉的生长。

如何在家做锅巴

用料：小米300克、面粉300克、十三香适量、盐适量、鸡蛋一个、芝麻适量、孜然适量、辣椒面适量。

步骤：

1、小米加水，放微波炉加热三分钟。

2、盆中加入鸡蛋，十三香，面粉，盐，少许黄油，均匀搅拌，再加入芝麻，和成面团。

3、面团和成饺子面的硬度。

4、把面团擀成一元硬币的厚度，切块，菱形或方型。

5、第一次炸制，油温四五成，小火慢炸，再入锅复炸一次。炸好后，在盆中加入孜然和辣椒面，拌匀即可。

如何在家除蚊子

1、首先，我们要找到一些生活中经常使用的东西，洗衣粉，肥皂，还有杯子，另外，这个方法只在一个相对密闭的房间内才有效。

2、我们可以使用一个广口瓶，或者口子大一点的杯子也可以，然后在里面灌满水。

3、在灌满水广口的杯子里加入肥皂屑或者肥皂水，分量要重一下，让肥皂的香味发散开。

4、在有肥皂水的广口瓶子里加入洗衣粉，分量也要重一点，然后充分搅拌，让洗衣粉全都融化在广口瓶子里搅拌好之后就可以。

5、将有洗衣粉，肥皂水的广口瓶放在一个浴室里，注意，放在一个不碍事的地方，因为浴室有水蚊子可以在里面繁衍。

6、放好之后，就可以了，因为肥皂水的香味会吸引蚊子，而洗衣粉是碱性，会杀死蚊子卵，因为这个是从根源入手，所以可能除蚊时间会长一些。

如何在家制作好吃的芋头糕

芋头糕是广东、香港、澳门常见的特色糕点小吃，是早点摊、茶楼必不可少的一种点心，芋头糕的做法简单，是用粘米粉、芋头、虾米、腊肠等食材加工制作而成，口感细腻软糯、绵甜香甜。家里剩下的几个芋头，刚好今天来做个芋头糕。配料用到芋头、面粉、米粉，顺便把家里有的瑶柱（干贝）泡发也用上，家里没有腊肠、虾米，忽略。

前处理：芋头去皮、洗净、切丝，瑶柱（干贝）泡发备用。

米粉加水搅成浓稠面糊，加入胡椒粉，盐，芋头丝，然后倒入抹油的盘子里，上锅蒸30分钟。

芋头糕蒸熟后出锅，放凉、脱模、切块，放平底锅煎，煎至四面金黄出锅，喜欢的可以自己动手做做看吧！

如何在家自制美味山楂糕

1、食材：山楂500g、冰糖300g、藕粉100g、水100g。

2、将山楂放入盆里洗干净。

3、洗好的山楂去核，放入微波炉专用盆里加入100克水，加热5分钟。

4、把山楂从微波炉拿出稍凉后，用搅拌器将煮好的山楂打碎成泥。

5、把山楂泥放入锅里，加入冰糖煮开，然后小火慢熬半小时。

6、将藕粉用凉水稀释成糊状。

7、缓慢倒入煮着的山楂泥里。搅拌均匀即可。然后倒入盆里待凉后放入冰箱，4小时后拿出美味的山楂糕就做成了。