最普遍的西餐正餐：意大利面怎么做好吃

最普遍的西餐正餐：意大利面怎么做好吃

面条是我们生活中常见的主食，除了米饭之外小编最爱吃的也是面条了。而面条在中国的不同地区也有着不一样的种类，在国外最为有名的就是意大利面。

那么，本期西方饮食文化学学意大利面怎么做好吃。

意大利面，也被称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点。意大利面条有很多种类，每种都有自己的名称，长短有差，其空心的种类被部分汉语使用者称为通心粉。关于意大利面条的起源，有说是源自古罗马，也有的说是由马可·波罗从中国经由西西里岛传至整个欧洲的讲法。

作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好。意大利面根据种类形状也各不相同，除了中国人认为是面条的的直身粉外还有螺丝型的、弯管型的、蝴蝶型的、空心型，贝壳型的林林总总数百种。

材料：意大利面200克、圣女果30克、豌豆20克、火腿30克、生抽1/2汤匙、蚝油1汤匙、番茄酱1汤匙、白糖2克、水适量、花生油20克

做法：

1、番茄切片，豌豆焯水后捞出；火腿切片

2、生抽、蚝油、番茄酱调成酱汁备用；意粉放滚水里煮熟10分钟左右

3、将意粉捞出待用；锅里放少量油，放火腿拌炒

4、放豌豆炒至断生；随后放意粉拌炒

5、调入酱汁；最后放小番茄即可

减肥适合吃意大利面吗

1、减肥期间是可以吃意大利面的，因为意大利面的主要原材料是玉米面条，玉米中含有大量的膳食粗纤维，对减肥是很有帮助的。

2、粗粮面条对减肥是很有帮助的，所以减肥期间可以吃意大利面，但是吃意大利面一定要记住一点，酱料一定要少放，因为酱料中含有不少的高热量食材，制作的方法也是油炸。

3、所以意大利面不会使人发胖，但是意大利面的酱料却会产生超出基础代谢的热量，这样对减肥也是没有帮助的。

意大利面和方便面的危害

方便面的危害：易得肠癌；缺乏营养，有损大脑活动；容易导致上火；易导致肠胃功能失调；易导致肥胖及相关疾病。

意大利面的危害：含有的热量较高，肥胖的人少吃。

意大利面用什么蘑菇

意大利面里使用口菇。

口蘑是生长在蒙古草原上的一种白色伞菌属野生蘑菇，一般生长在有羊骨或羊粪的地方，味道异常鲜美，由于蒙古口蘑土特产以前都通过河北省张家口市输往内地，张家口是蒙古货物的集散地，所以被称为"口蘑"。由于产量不大，需求量大，所以价值昂贵，目前仍然是中国市场上最为昂贵的一种蘑菇。

口蘑的主要产地在锡盟的东乌旗、西乌旗和阿巴嘎旗、呼伦贝尔市、通辽等草原地区。这种蘑菇通常运到张家口市加工，再销往内地。

如何炒意大利面没有酱

主料：意面，西红柿，土豆。

辅料：芹菜，香菇，洋葱，蚝油，番茄酱，盐，鸡精，黑胡椒粉。

做法 :

1、土豆、西红柿、洋葱切成小丁，香菇鲜的泡发的都可以，也切成小丁；

2、芹菜切成2厘米的段，意大利面最好别用面条，其它的小形状都可以；

3、按口味用一定的火候煮好，滤去水分。

小贴士：如果家里没有番茄酱的话也没关系，可以把西红柿丁分成两部分，带皮的和不带皮的。先把不带皮的和洋葱一起炒，基本就炒成泥