推荐几种滋阴潜阳的中成药

推荐几种滋阴潜阳的中成药

罗汉果、川贝、红枣。夏枯草、天麻。

1、罗汉果是一种中药，主要是治疗百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等症状。罗汉果含有丰富的葡萄糖、果糖及多种维生素等，有很好的滋阴、解毒、潜阳等功效。

2、川贝有很好的润肺、止咳、化痰、平喘、清热、滋阴等作用。感冒、上火可以利用川贝来止咳化痰、滋阴润肺。川贝和梨子是好搭档，梨子和川贝可以共煮食用。

3、红枣有很多胡萝卜素、维生素、蛋白质、钙、铁、镁等营养成分，红枣蒸着吃，再配合上枸杞，使人更容易消化、还对人体肠胃有很大好处，起到润肠、止

肾虚吃什么食物最补 推荐几种食物

现今的生活压力都比较大，看着节节攀升的房价，再看看自己赚的微波的工资，想不愁都比较难。因此导致肾虚的人群越来越多。总是腰腿酸痛，常常感到乏力的人要特别的注意。那么肾虚的要吃什么呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、猪肉

其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

2、牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

牛肉的功效非常的好，能够帮助人体补中益气滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

3、山药

用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃，用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

4、海虾

海虾的营养物质也非常的多，对人体也都有很好的滋补功效，下面大家一起来看看它们的功效吧。

富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。

富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。

5、黑豆

黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

6、白茯苓

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其它直接利水的中药不同。苓桂术甘汤、四君子汤、四苓汤等均是有茯苓配伍的常用方剂。

便秘太痛苦了 推荐几种润肠食物

众所周知，现如今很多人的饮食以及作息时间都十分的不规律，有些人是因为工作的原因。这就导致生活中有着不少人便秘，这是极其痛苦的一件事。那么本期的食疗养生，为你解析。

1、白菜

白菜性微寒，味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、B、C。尤以维生素C较多。白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，对通便很有效。

2、豆芽

豆芽虽源于黄豆和绿豆，但营养却更胜它们一筹。豆芽中除了含有较多的纤维素外，在发芽过程中，由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，能够为人体所利用。豆芽中维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。豆芽能够滋阴通便利尿，常吃可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。

3、乳酪

乳酪不含纤维素，但所含的活性乳酸菌能帮助大肠益苗繁殖，抑制害菌生长，减少毒素产生。此外，乳酸菌还能促进肠胃蠕动，可改善习惯性便秘的现象。乳酪有丰富钙质和维生素D，能维持骨骼健康。

4、菠菜

菠菜有利五脏下气调中，有润肠通便之功。老人、儿童及产妇便秘者皆可食用，尤其适用于高血压、脑外伤后遗症之便秘者。但体虚便溏者不宜多食。肾炎和肾结石患者更不宜食用。

5、西葫芦

西葫芦又称美洲南瓜、西洋南瓜。每100克西葫芦中约含水分94克以上，它是低热量食物，其中维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高，其品质比笋瓜要好。西葫芦中含有较多的纤维素、半纤维索、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

6、南瓜

南瓜性温、味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。