防止说梦话小妙招

防止说梦话小妙招

1、饮食方面，首先可以尝试在晚上睡觉之前吃一些食物，比如喝杯牛奶有助于睡眠，另外吃些苹果、香蕉、雪梨等等也能够促进睡眠，这样就能够防止失眠多梦了。

2、粥类，在晚上的时候可以煮点粥食用，比如小米粥、银耳红枣粥、银耳莲子粥、莲子猪肠排骨粥等粥类，这样也能够在一定程度上改善失眠多梦症状。

3、不要思考，躺在床上的时候就不要去思考一些烦恼忧愁，不要去想事情，否则这些事情会带入梦想中，那样不仅睡不安稳，而且也很容易导致失眠、说梦话。

4、不要看书，有些人认为在晚上要是睡不着的话，就看一会儿书能够快速进入梦想，但是对于失眠多梦的人来说，在睡觉之前反而不适宜看书，以免导致症状加重。

5、药物治疗，如果失眠多梦已经有一段日子了，而且严重影响了自己的生活的话，那么有必要去看一下医生，在医生的嘱咐下食用药物。

6、精神压力，如果经常说梦话的话，则有可能是因为精神压力过大导致的，可以请个假去散散心，调整一下自己的生活节奏，适当缓解自己的压力。

解决宝宝鼻塞的小妙招

温湿毛巾敷鼻：

如果是因感冒等情况使鼻粘膜充血肿胀时，可用温湿毛巾敷于鼻根部，能起到一定的缓解作用。

定期清理鼻腔分泌物：

可以定期给宝宝使用吸鼻器吸走鼻子和粘液，没有吸鼻器也可用一根细棉签沾一点水探入鼻孔轻轻旋转，将鼻腔分泌物卷住，随棉签拖出来。2种方法都不要太用力，轻轻的就可以了，太用力可能会造成鼻腔受伤。

做好清洁卫生：

为了减低家中的过敏原，家中的清洁卫生要做好，勤换床单。

用母乳滴鼻子：

如果是由于分泌物堵塞所引起的鼻塞，可滴一滴母乳到宝宝鼻腔内，待分泌物软化后可自行排出。

用手按摩鼻侧：

用温热的手轻轻按摩宝宝鼻子两侧，从上往下，从鼻梁到鼻翼部位，鼻翼两侧多按压一会，按摩这里的穴位对治疗鼻塞很有效。

姜片蒜片泡脚：

姜片、蒜片用开水煮透，然后在水中加入一些盐和醋，等到一定的温度就可以为宝宝泡脚了，水凉就再加水，直到宝宝的脚泡热泡红为止，然后给宝宝穿上干净的袜子，保暖睡觉。注意不要把宝宝烫着了。

多吸温热湿润空气：

有条件的可以使用空气加湿器，没有加湿器的也可以帮宝宝洗澡时，让浴室充满蒸气，蒸一下宝宝的鼻子。湿润的空气可以舒缓宝宝的鼻黏液，帮助鼻涕流出来。

多喝热水：

尽管不时喂一点热水宝宝喝，哪怕一加喝一小口，多喝水的好处太多了，这里就不一一说了，特别是生病感冒的宝宝都要勤喝水。

使用喷鼻剂：

使用宝宝专用生理盐水，喷2滴食盐喷雾到宝宝的鼻子里，宝宝就会打喷嚏，然后帮宝宝擦掉鼻子就可以了。

种植菌菇小妙招

1、菇场：

出菇棚要选择在近河流，空气流畅，四周宽阔，远离禽畜养殖场、酿造厂、生活区、医院、垃圾场的场地。场地要采取翻土、晒土、灌水等措施取代农药消毒。水源水质要求选清洁的井水、自来水，远离污水源。菇棚要求棚体牢固、地势较高、排水畅通，棚内不积水，覆盖塑料薄膜和遮阳网，防日晒雨淋。覆盖物要厚一点，利于保温，四周用草帘围住，留通风孔。

2、培养料：

培养料以桦木料的木屑为最好，配以棉子壳、黄豆杆、玉米心等，辅以麦麸皮、米糠，并添加微量元素。原材料新鲜、干燥，没有虫蛀、霉烂变质、结块是成功的基础。此外培养料使用前需经过消毒处理。

3、温度：

有机食用菌胞子发芽和菌丝体生长的适宜温度是20～30℃，但不同种有机食用菌在促成子实体分化的温度上，差异较大，大体可分为下列三种类型：（1）低温型：子实体分化最高温度在24℃以下，最适温度在20℃以下。（2）中温型：子实体分化最高温度在28℃以下，最适温度为20～24℃。（3）高温型：子实体分化最温度在30℃以上，最适温度在24℃以上。

有机食用菌生长发育所需要的水分绝大部分都来自培养料，一般培养料含水量控制在65%左右为宜。子实体生长发育过程中，由于蒸发或采收而使培养料的水分减少。因此，平时必须经常喷水，使菇房中保持一定的空气相对湿度，防止培养料水分的过度蒸发。空气相对湿度可由普通干湿计测定。

有机食用菌在子实体发育阶段要求有较高空气相对湿度，适度的相对湿度是80％～95％，如湿度过低，则会影响子实体的分化和发育，严重者，则子实体不分化，即使已分化的幼菇也会姑死。但菇房湿度也不宜超过96％。否则，不但菇体发育不良，还会滋生病菌。

4、酸碱度：

一般适宜菌丝生长的pH值在3～8之间，最适pH值为5.0～5.5。

5、氧与二氧化碳：

氧与二氧化碳也是影响有机食用菌丝生长发育的重要因素，二氧化碳过多，对有机食用菌生长发育不利，生产上为防止二氧化碳积存过多，菇房内经常需要通风换气，这是有机食用菌栽培中确保子实体正常发育的一项关键性措施。通风换气能补充菇房内的新鲜空气，排除过多的二氧化碳和其它代谢废气，此外，适当通风不定期能调节空气中的相对湿度，减少病菌的滋生。

6、光线：

有机食用菌不同于一般绿色植物，不能进行光全作用，不需要直射的光线，又由于日光紫外线有杀菌作用，直接暴露在阳光下不利于有机食用菌不能象种庄稼那样栽在田间，暴露在阳光下，而需要培养在专门的菇房或随荫棚内。

去湿气的小妙招

1、可以多吃薏仁米配合赤小豆，可以起到很好的祛湿健脾的作用。

2、可以运用艾灸，通过艾灸腹部的气海、关元、中脘等等穴位，以及艾灸背部的脾腧、肾腧、膀胱腧等等穴位，也可以起到很好的祛湿的作用。

3、可以运用中药泡脚，可以选用生姜、花椒等等药材进行泡脚，也可以起到很好的祛湿作用。

4、在日常生活中还要可以通过适当的运动锻炼，通过运动排汗，也可以很好的去除体内的湿气。另外还要注意不要熬夜多休息，这样有助于去除湿气。