球鞋保养小妙招

球鞋保养小妙招

1、避免在非正常情况下使用运动鞋，也就是不要在雨天，雪天，和经太阳曝晒后的柏油球场（俗称的外场）及路面使用。

2、2在正常磨损不可避免的情况下，提高换鞋的频率（不是要多买鞋，而是每天交替穿着），使鞋有一个“缓冲期”，在下一次使用前保持最优良的状态和最长的寿命。

3、鞋如果脏了要立刻清理，避免例如油渍，水珠等于鞋面材料发生反应而导致的鞋面变质。

4、对于搭载了外置气垫的球鞋，一定不要在过冷的环境下使用，防止气垫爆裂（气囊的临界工作温度大约为零下15度）。

5、打外场一定要用耐久度高的球鞋，要知道一些球鞋是专门在地板底上使用的。

去除腿上皮屑小妙招

1、补充水分，如果发现自己腿上皮屑很多，那么多半是因为身体缺水而造成的，平时要做好保湿工作，多喝热水，并吃一些富含维生素的水果、蔬菜等等，这样皮屑的情况就会好很多。

2、勤换衣服，要是冬天腿上的皮屑变多，最好是勤换贴身衣物，这样能有效的防止腿上的皮屑在衣物上残留，造成摩擦，从而加剧起皮的情况，而皮屑不及时清理，也可能滋生细菌。

3、及时就医，要是腿上常年长皮屑，并且难以好转，建议要及时就医，让专业的医生进行治疗，并涂抹针对皮屑的药物，只有这样才能防止皮屑反复再生。

睡不着怎么办小妙招

1、“编故事”。躺在床上后不要想如何学习工作上的时情，单纯的在脑子里想象故事，可以是过着自己向往的惬意的故事，有可以是天马行空的故事。这可以帮助自己放松，进入睡眠。

2、睡觉之前不要吃东西也不要空着肚子，特别是咖啡。如果入睡之前还喝咖啡，咖啡因会是大脑亢奋。吃撑了睡觉肚子会涨，难免有心里作用：今天会睡不着。这往往使人烦躁，难以入睡。饿着肚子也容易有心里暗示，老想着食物，越想越清醒。

3、可以适当做一些放松运动，比如按摩一下头部。让身体从一天的神经紧绷中走出得到一些放松。但是不要激烈运动。当躺在床上心无杂念的时候并且放松的时候自然而然就入睡了。

4、在睡前一小时到半小时可以喝一杯牛奶（但是不要喝多有）助于睡眠。因为牛奶中含有可以镇静催眠的成分。

快速去粉刺的小妙招

1、绿豆粉加蛋清，绿豆粉，有着不错的去死皮效果，同时清凉降火，镇静肌肤，这也是比较好的怎样去除黑头粉刺方法。但绿豆粉过大的颗料需要有润滑相助，配合蛋清使用，就能很好地对抗黑头了。

2、果菜汁，脸上起粉刺怎么办呢，准备小白菜、荷兰芹、青辣椒、柠檬、苹果、绿豆，将所有材料一同榨汁饮用，长期坚持，粉刺会明显减少。

3、蒸脸，准备大半面盆热水，屏气将脸置于盆口，四周以湿毛巾围严，蒸汽浴面，这样重复几次，然后用温水洗脸，每周2～3次，使面部毛孔经常保持通畅，蒸完后马上使用爽肤水进行保湿，清洁和收敛毛孔，减少黑头和粉刺的生成，吸收皮肤分泌过量的油脂，使皮肤保持清新光洁。

4、绿茶，先把脸清洁干净，然后将泡过的绿茶在鼻子上轻轻按压，最大限度的接触肌肤，大概5-10分钟，然后再用水洗净，最后铺上具有收敛作用的化妆水，这对去黑头有很大的效果，因为绿茶中含有的酸性成分，不但能有效杀菌，清爽肌肤，而且可以紧致肌肤，让肌肤更有弹性呢，是一种非常好的怎样去除黑头粉刺方法。

5、番茄配柠檬，将番茄与柠檬片打成泥，加少许面粉后搅拌均匀即成，涂于脸上约30分钟洗去。可清除老化细胞，深层清洁肌肤，对黑头、粉刺和油性肌肤特别有效，还有美白、镇定作用，是一种非常好的怎样去除黑头粉刺方法。