中药减肥小妙招，科学减肥更健康

中药减肥小妙招，科学减肥更健康

减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

改变饮食结构：不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。

户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。

举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。

多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。

中药减肥方法小妙招1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

家庭节能小妙招

1、房子选择户型时注意选择采光好的户型。这样白天就可以不要开灯，可以节约用电。

2、照明采用节能灯。发白光，发热小，省电。

3、安装太阳能热水器，洗澡，做饭都可以用太阳能热水器里的水或者再适当加热使用。这样可以省下不少电费。

4、安装移动短路器，放功率太大或者用电异常时（有漏电等情况），电路可以自动断电。

回潮天地面潮湿小妙招

1、利用抽湿机、空调或暖风机降低空气湿度。

2、在转吹北风时打开门窗，80％以上的回南天会随着冷空气南下而消失。

3、洗手间和浴室等小空间地带，可以用布袋包裹生石灰吸潮，也可以将洗衣粉的袋子戳几个洞，利用洗衣粉吸潮。

4、在房间里烧上一盆火炉来提高室内的温度，使水汽无法凝结，从而减轻室内湿度。

5、铺报纸除了防止开门开窗以外，同时还有吸湿的功能。

6、买除湿袋和除湿盒放衣柜和外部空间，这样室内衣服保持干燥。

熬猪油不粘锅的小妙招

1、熬猪油的时候，先开中火将水慢慢烧沸，期间倒入一点盐、糖，以及准备好的生姜切块；盐可以增加猪油的洁白度和保质期，糖可以提鲜增香，姜可以去腥味。

2、接着等到板油丁开始变小，锅内的液体开始变得透明的时候，锅内的水就完全的蒸发掉了；这时把姜块捞出扔掉，改用小火慢慢熬，随着油脂不断被熬出，板油丁慢慢的变成了油渣，将油渣全部捞出，就可以得到金黄剔透的猪油了。