怎样给宝宝添加辅食

怎样给宝宝添加辅食 宝宝辅食添加三步法

一岁以内的宝宝主要营养来源是奶，但是宝宝满6个月之后就要开始添加辅食，6月龄的宝宝除了奶之外，辅食要用搅拌机这种丝滑的糊状。那么怎样给宝宝添加辅食？下面小编带来介绍。

怎样给宝宝添加辅食

新晋宝爸宝妈们，如果是在家自制辅食，为了宝宝的饮食营养和安全，一定要做到以下5点。

①准备辅食所用的案板、锅铲、碗勺等炊具一定要清洗干净;案板要生熟分开，避免交叉污染。

②选择优质的原材料，应尽可能新鲜，并仔细择选和清洗;

③避免油炸、烧烤等烹饪方法，减少营养素的流失;

④单独制作，保持原味，1岁以内不加盐、糖以及刺激性调味品，保持清淡口味。1岁以后可以尝试家庭膳食，不过仍需少盐，可以菜做熟先盛出来娃吃的，再放点盐大人吃。

⑤现做现吃，吃了一半被口水污染过的辅食建议丢弃或大人吃，不要再次喂给婴幼儿;剩下的原料或制成的半成品，应及时放入冰箱冷藏或冷冻保存。

宝宝辅食添加三步法

第一步是反复尝试。

既然添加辅食的过程就是宝宝认识这个世界的过程，对未知的抵触是心理的正常反应。那么，我们就应该给宝宝一段适应的时间。

第一次做，宝宝不吃，隔一天继续做，再隔一天继续做，让宝宝慢慢熟悉这种食物。持续地给孩子尝试，有时需要尝试10次甚至20次，孩子才能接受。

所以不要觉得孩子不喜欢吃就不添加了，有些家长做了一次牛肉泥，宝宝不喜欢吃。家长就认为宝宝不喜欢这个味道，以后再也不做了。这就是太早下判断，没有给宝宝适应的过程。

随着尝试的次数变多，宝宝对食物的兴趣会慢慢提高，不用太着急。

第二步是食物要多样性。

孩子一岁以前尝试的不同味道都是为以后的多样化饮食打基础，所以，给宝宝添加辅食时应尽量让辅食多元化。

在辅食添加的前几个月不是“投其所好”，而是应该“投其所无”。有些家长专门做宝宝爱吃的，可能这样会不知不觉成为孩子挑食的“帮手”。

宝宝不喜欢的话也要多试几次。如果宝宝对某些味道特别喜欢，单独给其他食物不太接受时，可以把喜欢的不喜欢的食物进行混合。

比如说，宝宝最喜欢的是甜味和咸味，不喜欢酸味和涩味，可以试试把略带苦涩的西兰花和磨碎的奶酪搭配，看看是否能打开宝宝的味蕾。

第三步，家长的心态要轻松。

有些家长一看宝宝不吃，就很紧张，怕对身体不好，会用哄骗或逼迫的方式来解决。比如吃完给什么奖励，这样反而会让孩子把吃饭和外部奖励联系在一起，以后没奖励就不吃了。

更糟糕的是威胁孩子，“不吃就不许下餐桌”，这样会让孩子把吃饭和不好的体验联系在一起，会破坏孩子和食物的关系。

如果宝宝不吃，不要大惊小怪。饥饿感是顺利进食的必要条件，宝宝也不例外。

怎样给宝宝添加辅食

一般来说，都是从半年到一年就开始加辅食，但是不建议晚于半年，如果宝宝已经有了主动求食的欲望的时候，就应该少量的喂宝宝吃点蛋黄，补钙和其他微量元素。

蔬菜泥和水果泥，可以选择超市里那种已经做好的，但是一般来说，都是有防腐剂的，山梨酸钾什么的。所以，能自己每天做是最好的了，适量的胡萝卜和青菜用热水抄一遍，控干水分，用搅拌机打碎了就可以了。

米粉，超市里有这种的米粉，也可以那芝麻糊作为替代，但是务必保证都化开了，因为像是这些都比较粘稠，虽然容易消化，但是吸水快。所以宁可当水喝，也不要太浓了。

怎么给宝宝添加辅食才更健康

1、控制蛋白质的摄入。6个月以后的宝宝，饮食中所需蛋白质的百分比降低，因此，要注意控制宝宝高蛋白饮食摄入量，以避免宝宝超重和肥胖。蛋白质摄入的安全量为在1岁时11、6克/天，在2岁时为11、9克/天。到2岁时，蛋白质的摄入量不应超过总能量的15%。家长们可以选择鱼类给宝宝补充优质蛋白，比如将小鱼干制成粉状用于辅助添加，不仅摄入了动物蛋白，还能提供n-3脂肪酸、维生素A、钙、铁和锌。

2、注意摄入脂肪酸的质量和比例。摄入过少n-3脂肪酸会对宝宝的认知发育和免疫功能产生不良影响，n-3和n-6脂肪酸的平衡对于生长和免疫功能至关重要。除了给宝宝食用深海鱼外，也可以选择食用专门的营养强化产品或脂质的营养补充剂。

3、控制含量饮料的摄入量。宝宝如果过多食用含糖饮料或果汁，不仅会增加患肥胖症的风险，还会增加龋齿的风险。因此1岁以下的婴儿不要喝果汁;1~3岁之间的宝宝，每天果汁的摄入量不得超过120ml。家长给宝宝喝果汁，应用水稀释并装在无盖的杯子中，以减少果汁消耗量和液体与牙齿表面接触的时间。