碳酸饮料的好处与坏处

碳酸饮料的好处与坏处

1、碳酸饮料的好处：

（1）适量地喝碳酸饮料可以预防痴呆症，尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁。但是，根据格拉斯哥苏格兰大学神经学专家的研究发现，每天喝2罐碳酸饮料能够将人的记忆力提高20%，因此可以有效的预防老年痴呆症。因为人体大脑的中海马区域在血糖上升的刺激下，会变得非常活跃，而老年痴呆患者的海马区域功能将衰退，海马体萎缩。所以说适量的喝碳酸饮料是可以有效预防痴呆症的。

（2）适量地喝碳酸饮料能起到杀菌抑菌的作用，碳酸饮料中因含有比较多的二氧化碳，因此喝碳酸饮料能够起到杀菌、抑菌的作用，还能够通过蒸发带走体内多余的热量，进而起到降温的作用。因此，在炎热夏季，人们常用它来消暑解热。碳酸饮料的主要成分是水，饮用以后可以补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，这对维持体内的水液电解质平衡有很好的作用。

2、碳酸饮料的坏处

（1）过度饮用会影响骨骼生长及身高的正常发育，任何东西都有两面性，饮料也不例外。碳酸饮料中所含的磷酸会降低人体内钙的吸收，因此会影响骨骼生长及身高的正常发育。正处于生长发育期的儿童与青少年，是需要充分的钙质，让骨骼正常的生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳的状况，所以青少年不宜经常饮用碳酸饮料。

（2）过度饮用容易引发缺铁性贫血，饮料中所含的磷酸还会阻碍人体对铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，人体一旦缺乏铁质，就会引起缺铁性贫血的。正在快速生长发育的孩子们，也正是需要足够的铁质来快速造血。特别是青春期少女，对铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量的铁质。所以喜欢喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。

碳酸饮料过期能喝吗

过期的碳酸饮料不能喝。碳酸饮料中含有许多防腐剂和类似咖啡因这样的成分，碳酸饮料喝多了会不利于消化，软化牙釉质以及妨碍钙质的吸收等负面作用。

首先不利于消化，碳酸饮料中的气泡含有大量的二氧化碳，虽然会抑制饮料中的细菌，但是也会抑制肠胃中的有益菌，不利于消化而导致肥胖。

然后是不利于牙齿生长，碳酸饮料中的酸性物质会软化牙齿中的牙釉质，进一步形成龋齿，所以如果想喝碳酸饮料，可以用吸管喝，减少饮料与牙齿的接触。

最后是不利于身体骨质的生长，碳酸饮料中的磷和和身体中的钙是相对平衡的搭档，如果摄入过多的磷就会影响身体中对钙质的吸收和储存。

喝完碳酸饮料后哪种做法更健康 喝完碳酸饮料可以马上刷牙吗

导语：很多人都喜欢喝碳酸饮料，但碳酸饮料本身就对身体有一定危害，不能喝太多，如果实在想喝一定要注意一些事项，选择最健康的喝法。

喝完碳酸饮料后哪种做法更健康

及时漱口。在喝完果汁和碳酸饮料之后，用清水漱漱口，这样就能将残留在牙齿上的酸性物质掉很多，减少对牙齿的酸蚀。含氟的漱口水也是不错的选择，在清理酸性物质的同时，也能坚固牙齿，防止牙齿脱钙的发生。

喝完碳酸饮料可以马上刷牙吗？

不能。

一般喝完碳酸饮料后，牙齿表面部分脱矿，这时候不能马上刷牙，可以喝一些白开水，或稀释和中和表面的这种酸性物质，建议过半小时再刷牙。

据了解，牙齿的主要成分是磷酸钙等，牙齿被酸性物质腐蚀后，牙表面被软化了，牙刷的摩擦力会加剧牙齿矿物质的流失，更易毁坏牙齿。喝完碳酸饮料后等半个小时，牙齿矿物会在这段时间进行自我修复。

常喝碳酸饮料警惕6大危害：

现在市面上各种碳酸饮料五花八门，品质繁多，有的家长因为溺爱孩子，只要孩子要喝就给买，这其实是对孩子的极大不负责，因为孩子经常喝碳酸饮料，会给健康带来极大的伤害。

碳酸饮料会腐蚀牙齿

英国一项研究发现，喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。正如前面的病例，碳酸饮料对牙齿的伤害非常明显。

常喝饮料危害

碳酸饮料阻碍生长发育

碳酸饮料几乎不含糖以外的营养成份，绝对不能代替水果蔬菜、米饭馒头和肉蛋奶的营养。喝碳酸饮料之后感觉胃中饱胀，对胃容量小的儿童来说更是如此，那么喝碳酸饮料无形间会减少三餐中营养丰富食品的的摄入量，降低了膳食的质量，甚至导致营养缺乏症。一些年轻父母放任幼儿大量饮用碳酸饮料，往往导致多种营养素缺乏，儿童生长发育受阻。

碳酸饮料影响钙吸收

碳酸饮料中通常含有合成色素、香精、磷酸盐。它们不仅在营养上毫无价值，甚至会成为身体需要处理的废物，其中的磷酸盐还会干扰钙的吸收。

碳酸饮料让孩子变暴力

2011年，美国一项研究发现，经常喝碳酸饮料的孩子可能表现得更加暴力，攻击性和侵略性行为更显着。美国佛蒙特大学的研究人员对来自波士顿的1878名14-18岁的青少年进行了调查，结果显示：一周之内喝超过5罐碳酸饮料，如可乐、雪碧、汽水等的孩子，参与暴力攻击行为的比例增加9%—15%，包括强迫或威胁他人、与同学或兄弟姐妹发生严重冲突、打架斗殴、携带刀枪等。

饮料

碳酸饮料易致肥胖糖尿病

碳酸饮料含糖量高，易导致肥胖、糖尿病。碳酸饮料中含有10%左右的精制糖，每日摄入2罐碳酸饮料便不知不觉吃下去70克白糖，带来280千卡的热量。如果每天不增加运动量，也不减少三餐食量，那么三个月中多摄入的热量相当于增加脂肪2.8公斤。

常喝碳酸饮料可能致癌

2005年，印度医学家发现，凡是碳酸饮料消费量大的人群食管癌发生率都有增加，这意味着碳酸饮料和食管癌的发病有某种必然联系。一些医生推测可能是二氧化碳的压力使胃酸逆流进入食管，从而刺激食道，促进食道癌发生，然而这种解释目前还没有充足的研究证据，仅仅是一种假设。每天喝多少充气饮料可能增加食道癌的发生，也没有一个可靠的数据。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃肠功能不良者应当严格控制充气饮料，幼儿也应当尽量远离这类饮品。

美国营养学家一直呼吁沉迷于碳酸饮料的大众：只要把碳酸饮料换成白开水或自制柠檬水，生活就会健康许多，健康必定为之改善。所以，家长们一定要严格把关，不要给孩子喝碳酸饮料。

牛奶和碳酸饮料可以一起喝吗

牛奶和碳酸饮料一起喝对人体不好，牛奶和碳酸饮料一起混喝，会发生化学反应，产生不溶于水的沉淀物质，从而引发胃结石。牛奶和碳酸饮料混合后会产生化学反应。原因可能是由于碳酸类饮料内含多种酸类物质，而牛奶内含有大量的钙类物质。酸与钙相遇，会发生化学反应。不管是什么原因，反应生成的这些沉淀物都不是有毒物质。这种沉淀物会被及时排出体外，并不会积存在胃部，从而产生结石。