长期大量饮用碳酸饮料有哪些危害

长期大量饮用碳酸饮料有哪些危害 为什么不能喝碳酸饮料

虽然碳酸饮料深受大家喜爱，但要追求饮食有节，喝碳酸饮料要讲究个“度”，过度饮用碳酸饮料会对身体有害。长期大量饮用碳酸饮料有哪些危害？为什么不能喝碳酸饮料？下面小编带来介绍。

长期大量饮用碳酸饮料有哪些危害

在我们的印象当中，“痛风”是一种中老年代谢疾病，年轻人是不会得的。可是近年来痛风的发病率越来越高，越来越年轻化，许多青年甚至是十五六岁的少年已经有痛风了。

近期的一项研究发现，近60%的中国痛风患者在40岁之前首次出现痛风发作。早发男性痛风患者具有较高的高尿酸血症和较高的肥胖患病率。长期大量饮用碳酸饮料，其中糖分容易跟尿酸产生竞争性的抑制排泄，进而会造成尿酸在体内进一步蓄积而引起痛风高发。

医生表示，年轻人患糖尿病逐渐增多，长期大量饮用碳酸饮料成为诱发糖尿病的重要因素之一。长期饮用碳酸饮料不光可能诱发糖尿病，还会影响钙的吸收，导致骨骼生长缓慢、骨质疏松等症状。“肥宅快乐水”虽然好喝，但也不能喝多。

为什么不能喝碳酸饮料

“碳酸饮料”指的是加入了二氧化碳的饮料，但严格来说只是水、二氧化碳、碳酸氢钠的苏打水就不会有什么危害，有危害的主要是可乐、雪碧等含糖饮料。

通常这些甜饮料含糖量都很高，约8%-11%，有的果味饮料甚至高达13%以上。在儿童青少年中，含糖饮料是添加糖的主要来源，长期过多摄入添加糖可增加龋齿、肥胖及其他多种慢性病的风险，根据中国居民膳食指南，每天摄入糖不超过50g，最好控制在约25g以下，而一听可乐大约含有35g糖。

1、导致肥胖 经常喝容易使人发胖，过分摄入糖分可能引起人肥胖、代谢紊乱。碳酸饮料含糖量过多，饮料中过多的糖分被人体吸收后，就会产生大量的热量，长期饮用容易使人发胖。

2、引发痛风 人如果在原本高热量、高脂肪的饮食下再继续摄入大量碳酸饮料，身体负担就会加重，这必然会增加嘌呤代谢紊乱的概率。嘌呤本是人体中必不可少的一部分，正常情况下，人体每天产生的嘌呤数量能够保持平衡，但是饮用过量的碳酸饮料，就会导致嘌呤代谢紊乱，使嘌呤在体内的数量增多，无法及时排出体外。

3、导致胃肠疾病 碳酸饮料会极大的抑制人体肠胃中的细菌，时间久了可能会造成胃酸、腹胀、食欲下降，甚至造成胃肠功能的紊乱，进而引发胃肠疾病。

4、导致骨质疏松 碳酸饮料大部分都含有磷酸，大量磷酸的摄人，会影响钙的吸收，引起钙、磷的比例失调，如果奶制品又摄人不足，就很容易缺钙。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。

5、损害牙齿 这会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。很多青少年，尤其是儿童特别喜欢碳酸饮料中的甜味，但这种糖分对儿童牙齿的发育很不利。

什么是碳酸饮料

1、碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。

2、碳酸饮料（Sodas）的生产始于18世纪末至19世纪初。最初的发现是从饮用天然涌出的碳酸泉水开始的。就是说，碳酸饮料的前身是天然矿泉水。矿泉水的研究始于15世纪中期的意大利，矿泉水最初用于治疗目的。以后证实，人为地将水和二氧化碳气混合一起，与含有二氧化碳气的天然矿泉水一样，具有特异的风味，这大大推动了碳酸饮料制造和研究进程。1772年英国人普里司特莱(Priestley)发明了制造碳酸饱和水的设备，成为制造碳酸饮料的始祖。他不仅研究了水的碳酸化，还研究了葡萄酒和啤酒的碳酸化。他指出水碳酸化后便产生一种令人愉快的味道，并可以和水中其它成分的香味一同逸出。他还强调碳酸水的医疗价值。1807年美国推出果汁碳酸水，在碳酸水中添加果汁用以调味，这种产品受到欢迎，以此为开端开始工业化生产。以后随着人工香精的合成、液态二氧化碳的制成、帽形软木塞和皇冠盖的发明、机械化汽水生产线的出现，才使碳酸饮料首先在欧、美国家工业化生产并很快发展到全世界。

多喝碳酸饮料对人身体有什么害处

碳酸饮料三种成分影响健康：

1、二氧化碳。

碳酸饮料喝得太多会影响消化，二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，会破坏人体消化系统。

2、糖分。

饮料中过多的糖分被人体吸收，会产生大量热量，长期饮用易引起肥胖，且影响牙齿健康。

3、磷酸。

大部分碳酸饮料都含有磷酸，大量磷酸摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，钙缺失，对青少年身体发育损害非常大，易导致骨骼发育缓慢、骨质疏松。

红牛是碳酸饮料吗

红牛不属于碳酸饮料。是维生素型功能饮料。

碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。

碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水，柠檬酸等酸性物质，白糖，香料，有些含有咖啡因，人工色素等。

红牛成分表：

牛磺酸:125mg。

赖氨酸：50mg。

咖啡因：50mg。

肌醇：50mg。

维生素B6：1mg。

维生素B12：3ug。

烟酰胺：10mg。