冬天喝红豆汤的好处

冬天喝红豆汤的好处

1、除水肿，红豆中含有丰富的钾，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，有利于改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。

2、祛湿清热，红豆含有的维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

3、健脾胃，红豆对身体较虚弱的人来说可以起到健脾胃的功效。

4、养心补血，红豆可以清火补血，富含粗纤维物质和铁质，可以暖身体，补气血。

牛奶红豆汤的做法

1、红豆适量、炼乳2勺、纯牛奶240ml、冰糖15g。

2、红豆适量，清洗干净浸泡一晚上。

3、放入电饭煲，红豆和水的比例是1：1.5左右，按两次蒸米饭模式，大概40分钟左右。

4、蒸好的红豆一粒粒的，水份正好吸收完，轻轻一碾，就可捏碎，又面又软的，红豆就做好了。

5、开始准备煮好的红豆，炼乳，牛奶，冰糖或者红糖，把红豆，牛奶，冰糖，炼乳全部倒入奶锅中。

6、大火煮开后转小火，注意搅动，防止粘锅， 小火煮五分钟后关火即可。

红豆汤热量高吗

红豆汤热量不高。一小碗红豆汤，大概250．0克，含有热量98大卡，需要散步67．6分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物8．08克；脂肪0．08克；蛋白质2．57克。

红豆汤通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。红豆汤中的碳水化合物、蛋白质以及维生素的含量也比高。