减脂洋葱的制作方法

减脂洋葱的制作方法

1、用料：洋葱600克、土豆150克、水600克、腰果20克、月桂叶1片、盐5克、帕玛森芝士粉少许、披萨草少许。

2、洋葱浓汤（减脂版）的做法：洋葱、土豆、腰果、水、月桂叶入主锅，25分钟/100度/小勺；

3、捞出月桂叶，1分钟/速度10打磨；

4、加入盐、帕玛森芝士粉、披萨草，20秒/速度3混合即可。

西红柿炒洋葱的热量

西红柿洋葱热量都很低，炒番茄洋葱100克热量也就50大卡左右。洋葱炒西红柿是一道菜肴，做法是：

1、先将洋葱切丝，西红柿切小块。

2、油热后，先放洋葱翻炒一会，再放西红柿爆炒，放鸡精和盐就可以了。

洋葱是很有保健作用的蔬菜，同时洋葱的营养价值对于身体健康是有很多的好处的，像是洋葱中的硒就是一种非常好的抗氧化物质。

西红柿含有丰富的维生素A、番茄红素、叶黄素、矿物质、黄酮、膳食纤维和胡萝卜素等营养成分。

猪肝土豆片炒洋葱的做法

1、材料：猪肝150克，土豆250克、洋葱200克、胡萝卜、嫩白菜各50克。花生油3大匙，绍酒1大匙，醋1小勺，精盐1／2小勺，味精1／3小勺，花椒面、葱蒜片、姜末各少许。

2、猪肝切成小薄片；土豆切薄片，洋葱切片，用凉水泡一会，捞出下沸水焯烫透，捞出投凉，沥净水分；胡萝卜切成“象眼”片，白菜叶切小块，再分别焯烫透，捞出备用。

3、炒锅上火烧热，加适量底油，用葱、姜、蒜、花椒面炝锅，放入猪肝片煸炒至变色，烹绍酒，快速加入土豆片和洋葱片、胡萝卜片、白菜叶，烹醋，加精盐翻炒，再加入味精翻拌均匀，出锅装盘即可。

油炸洋葱的做法

1、食材：洋葱200克、淀粉50克、鸡蛋液100克。

2、首先将准备的洋葱切成洋葱圈，用手掰散后，装入盘中备用。

3、接着将切好的洋葱圈拍粉拖蛋，裹上淀粉和鸡蛋液。

4、最后将油烧至5成热，下洋葱圈，炸至外表金黄后捞出控油即可。