十公里走路要走多久?

十公里走路要走多久?

1、这要看你愿意走来多快了，还有何种路面了，城市硬化路面上，一公里就是相当于城市汽车站两站路的距离。男性走路快的，一般一华里10分钟左右。那么这种速度走一公里，大约需要20分钟左右。不过还应该考虑走累了，步速放慢的因素。十公里大约就是200分钟。

2、女生走路的步速要慢一点，步伐小一点，大约一华里15分钟左右，一公里就是30分钟左右。十公里250-300分钟足够了。

跑十公里消耗多少大卡

1、如果是快跑，1个小时内跑10公里，大概能够消耗700卡路里。

2、如果用米饭来计算热量，100g米饭的热量大概是116卡，跑步10公里大概是等于600g米饭，也就是意味着大概消耗了4碗米饭的热量。

走十公里消耗多少热量

快走十公里消耗700卡路里的热量，慢走则637.5卡路里的热量。

其他步行运动每小时消耗热量：

1、慢走(一小时4公里)255卡。

2、走步机(一小时6公里)345卡。

3、快走（一小时8公里）555卡。

4、爬楼梯480卡。

5、慢跑(一小时9公里)655卡。

6、爬楼梯1500级（不计时）250卡。

7、快跑(一小时10公里）700卡。

8、爬梯机680卡。