上海青怎么炒好吃

上海青怎么炒好吃

清炒上海青的主料：上海青５００克。辅料：盐２克油２克蒜１克。

１、上海青剥开洗净。

２、锅内热油，爆香蒜。

３、加入上海青。

４、翻炒至软。

５、加盐炒均即可。

上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素Ｂ２尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘。

上海青种植时间和方法

1、种植时间

一般来说上海青一年四季均可以种植，平时种植上海青的播种方式通常为条播或者是撒播。先将地浇透，然后将种子均匀撒播，或者也可以按照每行30cm的距离起好沟，在均匀播种，覆盖掩种。

2、选地

建议选择肥沃疏松的*地，向阳通风的地块。选好地之后，接下来就要进行深翻，施足基肥。基肥建议使用腐熟的农家肥。 上海青的种植时间和种植方法

3、浇水与施肥

上海青没出苗之前，应该每天浇两次水，出苗之后则只需要浇一次水，当上海青幼苗长出三到四片真叶时就要开始进行间苗了，间苗时一定要注意密度。上海青整个的施肥过程，主要以尿素、复合肥、磷肥等为主，一般要根据上海青的生长状况来进行不同程度的施肥。

4、病虫害防治

上海青的病虫害主要有叶枯病、霜霉病以及蚜虫和菜青虫，叶枯病和霜霉病的高峰期一般是在夏季高温多雨的时候，首先我们需要加强对田间的管理，其次就是可以利用化学药剂的犯法进行繁殖，一般可以使用波尔多液或者是多菌灵进行防治。而蚜虫和菜青虫在上海青生长的每隔阶段都会存在，主要危害上海青的叶片，我们可以使用敌百虫或乐果乳油进行喷杀。 上海青的种植时间和种植方法

5、适时采收

上海青的采收期一定要把握好，采收期就是上海青的真叶达到10至15片时，这个时候及时采收，不能过早，更不能太晚，把握好采收时间节点。

如何炒好上海青

1、把上海青掰成一叶一叶的，清洗干净后，放在盘中；

2、在锅中加入500ml左右的水，把火调到大火挡；

3、在锅中的水烧滚后，把上海青倒入锅中；

4、在锅中的水再次烧滚后，把上海青捞起，放在盘中；

5、把煮上海青的水倒掉，在锅中加入5ml左右的油，在锅中的油烧到六成热的时候，把盘中的上海青倒入锅中，翻炒几下；

6、在锅中加入1勺酱油，翻炒几下，让酱油和菜混合均匀；

7、加入1勺南德，翻炒几下，让南德和菜混合均匀；

8、加入1/3勺盐，翻炒几下，让盐和菜混合均匀；

9、盛起，装入盘中。

上海青为什么叫上海青

因为这种菜主要生长在上海，且颜色多为青色，所以叫做上海青。

上海青又名上海白菜、苏州青、青江菜、青姜菜、小棠菜、青梗白菜、青江白菜、汤匙菜、花瓶菜，是上海一带的华东地区最常见的小白菜品种。

上海青是一种小白菜，叶少茎多，菜茎白白的像葫芦瓢，因此，上海青也被叫做瓢儿白。上海青营养价值高，可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素；维生素B2尤为丰富。

白灼上海青最正宗的做法

一、材料

主料：上海青500克、胡萝卜丝适量；

辅料：油盐适量、水适量。

二、做法

1、上海青用刀一开为4份；

2、锅中煮水至开，下盐，盐量要比平时煮汤的水时多出一倍，滴几滴油后把青菜倒下；

3、大火保持水沸灼至青菜熟捞出；

4、把少许胡萝卜丝倒下水中灼熟，作点缀装饰用即可。