黑芝麻包子如何做

黑芝麻包子如何做

1、黑芝麻包子的用料：中筋面粉适量、安琪酵母1小袋、清水（夏天凉水，冬天温水）适量、黑芝麻酱适量、黑芝麻粉适量、白砂糖适量、猪油适量。

2、面粉中加酵母搅拌一下，水边用筷子搅拌面粉边加入后揉成面团，盆上面盖盖子，开始发酵面团。

3、待发酵好后揉面排气，分成几个面团放在盆中即可使用。

4、面揉搓成光滑细腻的面团后，搓成长条。

5、切成均等的剂子。

6、黑芝麻酱，黑芝麻粉，白砂糖放在容器中。

7、盛一勺猪油放在锅里，最小火化开浇到黑芝麻容器中。

8、搅拌均匀即可。

9、剂子擀皮，别太薄了，把黑芝麻馅放在皮子中央。

10、用手的虎口位置把皮子包起来，多余的面揪下来。

11、把包好的包子反过来，光滑的面朝上上锅不开火闷十分钟开中火，开锅后蒸十二分钟左右即可出锅。

黑芝麻馅制作方法

1、黑芝麻170克，麦芽糖130克，红豆200克，水12克，黄砂糖100克，白砂糖50克，花生油80克，白芝麻1克。

2、黑芝麻称好。放入锅中，小火慢慢炒香炒熟。

3、把黑芝麻放入破壁机中打成黑芝麻粉。红豆洗净后，用清水浸泡一晚上，泡开后的红豆是原来的1.5倍大。夏天天热要放冰箱防止泡馊。冬天水温太低不容易泡开，可以把清水加热至30度来浸泡红豆。

4、锅里加清水放入红豆煮至四周冒小泡但是未沸腾时，倒入筛网中滤去水，把红豆重新放入锅中加清水，煮至四周冒小泡，倒入筛网中滤去水，重复四次，去除豆腥味。把红豆放入砂锅中，加入清水大火煮开后转小火炖30分钟。

5、煮至红豆开花，把煮好的红豆倒入筛网，滤去汤汁。趁热加入黄砂糖或者黑糖拌匀溶化。晾至不烫手时倒入破壁机，加入花生油一起搅打成细腻的红豆泥。

6、把打好的红豆泥、黑芝麻粉和麦芽糖一起倒入锅中，先用刮刀拌匀，再开小火翻炒。

7、边炒边转圈搅拌，翻炒至不粘刮刀，且堆叠起来不变形就好了，取一小块尝一下甜度，觉得不够甜可以再加点糖。

黑芝麻和核桃一起怎么吃

黑芝麻核桃粥

材料：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克、冰糖适量。

做法：

1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

2、将锅中水烧开放入大米和糯米。

3、大火煮开加盖小火炖煮。

4、将核桃和黑芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。

5、米粥煮至粘稠加入冰糖，然后煮至冰糖融化。

6、再放入黑芝麻和核桃仁。

7、搅拌均匀煮上2分钟关火盛出即可。

天天吃黑芝麻会长胖吗

过量就会发胖, 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

黑芝麻对身体都有什么好处

好处有：

1、黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；

2、黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分；

3、黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用；

4、黑芝麻有滋润皮肤，乌发养颜的作用。