乒乓球重心转换的技术要领

乒乓球重心转换的技术要领

1、通过收腹动作使上身保持前倾的姿势，两身体重心要保持稳定，不能压向球台反手侧拧强调全身的协调发力，看似很小的击球动作，但是必须依靠腿、腰腹和手臂三大部分的力量。在准备动作时，压低重心，将重心压向右腿，此时左脚虽然没有起到绝对支撑身体的作用，但却起到了稳定身体平衡的作用。

2、上半身的动作是通过收腹实现的，不要将身体压向球台，而是在收腹时保证整个身体处于直立的状态，有一种向下坐的感觉。由于收腹后背部拱起，上半身的轮廓形成“圆形”，而腿部的位置几乎处于“圆心”垂直向下的位置，这就使整个身体保证了十分稳定的姿态。

3、在击球时，需要注意几个要点：（1）第一，右腿自然蹬地。虽然腿部是重要的发力环节，但是并不能突然发力蹬地，否则重心就会出现不稳定的现象，还不利于力量的传递。（2）第二，挺腹的动作应该突然一些，释放出爆发力，因为腹部动作产生的力量可以直接作用于手臂上，但要注意挺腹的动作小巧，否则也会出现重心不稳的现象。（3）第三，腰部自然转动、还原。由于引拍时右肩向前顶出，腰部会小幅转动，而击球时手臂向右前方发力的动作会自然带动身体转动，腰部会自然还原到位，此时身体重心自然转移到两腿上。总体来说，侧拧时，下盘要稳定，上半身要突然、自然，手臂动作与身体不能脱节，以腰腹控制身体，以手臂控制击球。

宁波有什么地方可以学乒乓球的吗

1、宁波体育运动学校:

电话：0574-87905045；地址:腊梅路225

2、少年宫:

地址:港城宁波市中心月湖公园旁

3、宁波爱乒俱乐部:

地址:甬江大道288号东城花鸟市场内

乒乓球如何和正胶选手打比赛

打乒乓球比赛应对正胶选手的方法：

1、以弧圈球为主控制其反手， 接发球摆短，不让对方轻易上手；

2、发球以短球为主，加偷袭对方正手；

3、正胶是以发力撞击为主，主要是抢点，对付正胶，需要把搓球练好，尤其是加转下旋球，正胶很难上手；

4、发长快不转球，对手的发球千万不能搓接，使用推接或者拨回一板，拍形要前倾；

5、正胶来球搓球不是很转，上旋球有点沉；

6、要注意抑制其速度，要控制好自己打球的节奏，不要跟着对方走，将动作做全，打出击球的旋转和力量。