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高考或单招乒乓球特长考试内容

更新时间: 2026-05-05 04:42:42

高考或单招乒乓球特长考试内容

一、测试指标与所占分值:

1、四米距离摸球台,满分20分。

2、技术评测,满分40分。

3、比赛成绩,满分40分。

二、测试方法与要求:

1、四米距离摸球台:测试方法:在四米距离内用并步或滑步,进行左右移动同时单手触摸球台30次,计算所需的时间。

2、技术测评:测试方法:从考生基本技术动作的协调性、连贯性、击球的质量、步法的移动速度、控制球的能力等方面进行考核。由3-5名考评员进行测评,去掉最高分和最低分,取平均分为最后得分。

3、比赛成绩:①测试方法:分别组织男女考生进行比赛,5人以下采用单循环,5人以上采用分组循环再交叉淘汰的方法排出名次,比赛采用三局两胜制。

②成绩评定:按名次的先后进行排序,第一名30分,第二名27.5分,第三名25分,第四名24分,第五名23分,以后依次类推。

三、考试要求:

1、考生在比赛时必须穿球鞋及运动服。

2、考生在考试时的球拍需要自备。

乒乓球体能训练方法

1、耐力训练。长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次。 如果时间和其他条件不允许,也可用游泳、自行车等代替长跑,运动量相当。

2、力量训练。大腿力量训练:大腿与地面平行,做“鸭步”状行走,30米一组,5组一次,中间不休息。 小腿力量训练:踮脚跳,大腿不用力,30米一组,5组一次,中间不休息。上肢力量训练:俯卧撑8个一组,做5组;引体向上6个一组,做5组。腰腹力量训练:仰卧起坐带转体,15或20次一组,做3组。

3、平衡训练.单脚平衡:单脚站立完成前仰后俯动作多次。动态平衡:选择一离地窄坎,像走平衡木样行走;或单脚跳格子。

4、柔韧训练。单杠悬垂,拉伸肢体。压腿,下腰。

乒乓球比赛中有哪些失分的情况

1、未能合法发球;

2、未能合法还击;

3、击球后,该球没有触及对方台区而越过对方端线;

4、阻挡;

5、连击;

6、用不符合规则条款的拍面击球;

7、运动员或运动员穿戴的任何物件使球台移动;

8、运动员或运动员穿戴的任何物件触及球网装置;

9、不执拍手触及比赛台面;

10、双打运动员击球次序错误;

11、执行轮换发球法时,发球一方被接发球一方或其双打同伴,包括接发球一击,完成了13次合法还击。

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怎样判断乒乓球来球的旋转

判断旋转球,最先是观察对方的拍型与触球部位,同样一个动作,击球部位不同了,制造的旋转效果也不同,观察一定要细腻。而且要听球的声音与观察球的速度,一般旋转的球速比较慢,声音比较轻,不转的球速度快,声音响亮。

动作从上往下,是下旋球;从下往上是上旋球,从左往右是右侧旋球,从右往左是左侧旋球。

接旋转球有一个基本原则,形象的讲叫做“从哪儿来,到哪儿去”,意思是,比如说下旋球,发球是从上往下,也就是说从上来的球,接的时候,就往上打,往高打,就过去了,其余的类推。

接球时,下旋一般搓接,上旋、左侧旋、右侧旋都可以推。


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