乒乓球比赛规则介绍

乒乓球比赛规则介绍

1、比赛以11分为一局，采用五局三胜或七局四胜制。在一局比赛中，先得11分的一方为胜方;比分出现10平之后，先连续多得2分的一方为胜方。

2、发球时，球要放在不执球拍的手掌上，手掌张开和伸平，且发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球上升不少于16厘米。

3、对方发球或还击后，本方运动员必须击球，使球直接越过或绕过球网装置后，再触及对方台区。

4、若有未能合法发球、未能合法还击、连续两次击球、阻挡等情况，应判失一分。

5、一场比赛应连续进行，但在局与局之间，任何一名运动员有权要求不超过两分钟的休息时间。

上海有什么地方能打乒乓球

上海能打乒乓球的地方：

1、钟山中学乒乓球馆；

地址：车站南路441号；

2、贝贝乒乓俱乐部；

地址：钦州路688号田林体育俱乐部4楼乒乓室；

3、华阳社区中心乒乓球馆；

地址：安化路500号华阳社区文化中心；

4、工人文化宫乒乓球馆；

地址：愚园路1250号绿地商务大厦3楼；

5、红双喜乒乓球馆；

地址：隆昌路640号杨浦体育馆；

6、唐薇依乒乓馆；

地址：静安体育馆南阳路123号1楼；

7、体育馆乒乓球馆；

地址：天钥桥路666号八万人体育场内；

8、上海大学乒乓球馆；

地址：上大路99号上海大学内；

9、曹路乒乓训练营；

地址：民民路55号；

10、上海名人乒乓俱乐部；

地址：康定路151号静安体育中心内。

我国乒乓球的代表性人物是谁

我国乒乓球代表性人物：

1、容国团，获得中国第一个乒乓球赛的世界冠军，这个冠军也是中国的第一个世界冠军。

2、庄则栋，创造中国乒乓球队男子单打世锦赛上的三连冠，至今无人能超越。

3、刘国梁，中国男子乒乓球第一个大满贯获得者，同时退役后，在教练的岗位上带领中国乒乓球队始终处于世界巅峰。

乒乓球比赛时怎么样调节自己的心理？

1、表象调节：运动员比赛前可在脑海重复以往比赛胜利的最佳表现，重现积极的一面，从而间接的是植物性神经系统活跃起来，使新陈代谢过程血液量加大，使全身增力感觉和增力情绪加强，达到兴奋状态。运动员还可以想象他通常感到放松与舒适的环境，让运动员在脑子里将自身置于这个环境之中，使身体得到放松。

2、放松训练：（1）调节呼吸：采用坐姿、卧姿或立姿，使身体自然放松，按照每个队员的特点确定呼吸节奏，开始是慢而深的腹式呼吸，顺序是：吸气——慢而深，默念暗示语“放慢”；屏气——吸完气屏气若干秒；呼气——尽量多呼出。每组练习做20次，共做5组。（2）控制肌肉：基本姿势同前。按照持拍臂—非持拍臂一右腿—左腿—腰部—胸部—颈部—脸部的顺序，先体会各部肌肉放松时的感觉，采用先收缩后放松肌肉的方法加深体验。