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乒乓球比赛规则介绍

更新时间: 2026-05-04 01:03:03

乒乓球比赛规则介绍

1、比赛以11分为一局,采用五局三胜或七局四胜制。在一局比赛中,先得11分的一方为胜方;比分出现10平之后,先连续多得2分的一方为胜方。

2、发球时,球要放在不执球拍的手掌上,手掌张开和伸平,且发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起,不得使球旋转,并使球上升不少于16厘米。

3、对方发球或还击后,本方运动员必须击球,使球直接越过或绕过球网装置后,再触及对方台区。

4、若有未能合法发球、未能合法还击、连续两次击球、阻挡等情况,应判失一分。

5、一场比赛应连续进行,但在局与局之间,任何一名运动员有权要求不超过两分钟的休息时间。

上海有什么地方能打乒乓球

上海能打乒乓球的地方:

1、钟山中学乒乓球馆;

地址:车站南路441号;

2、贝贝乒乓俱乐部;

地址:钦州路688号田林体育俱乐部4楼乒乓室;

3、华阳社区中心乒乓球馆;

地址:安化路500号华阳社区文化中心;

4、工人文化宫乒乓球馆;

地址:愚园路1250号绿地商务大厦3楼;

5、红双喜乒乓球馆;

地址:隆昌路640号杨浦体育馆;

6、唐薇依乒乓馆;

地址:静安体育馆南阳路123号1楼;

7、体育馆乒乓球馆;

地址:天钥桥路666号八万人体育场内;

8、上海大学乒乓球馆;

地址:上大路99号上海大学内;

9、曹路乒乓训练营;

地址:民民路55号;

10、上海名人乒乓俱乐部;

地址:康定路151号静安体育中心内。

我国乒乓球的代表性人物是谁

我国乒乓球代表性人物:

1、容国团,获得中国第一个乒乓球赛的世界冠军,这个冠军也是中国的第一个世界冠军。

2、庄则栋,创造中国乒乓球队男子单打世锦赛上的三连冠,至今无人能超越。

3、刘国梁,中国男子乒乓球第一个大满贯获得者,同时退役后,在教练的岗位上带领中国乒乓球队始终处于世界巅峰。

乒乓球比赛时怎么样调节自己的心理?

1、表象调节:运动员比赛前可在脑海重复以往比赛胜利的最佳表现,重现积极的一面,从而间接的是植物性神经系统活跃起来,使新陈代谢过程血液量加大,使全身增力感觉和增力情绪加强,达到兴奋状态。运动员还可以想象他通常感到放松与舒适的环境,让运动员在脑子里将自身置于这个环境之中,使身体得到放松。

2、放松训练:(1)调节呼吸:采用坐姿、卧姿或立姿,使身体自然放松,按照每个队员的特点确定呼吸节奏,开始是慢而深的腹式呼吸,顺序是:吸气——慢而深,默念暗示语“放慢”;屏气——吸完气屏气若干秒;呼气——尽量多呼出。每组练习做20次,共做5组。(2)控制肌肉:基本姿势同前。按照持拍臂—非持拍臂一右腿—左腿—腰部—胸部—颈部—脸部的顺序,先体会各部肌肉放松时的感觉,采用先收缩后放松肌肉的方法加深体验。


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