乒乓球底板的选购

乒乓球底板的选购

1、在选购底板时，不仅要看外观，数层数，而且还要看木纹排列结构；不仅要听声音，而且在敲击时还要用手指感觉它的软、硬度；

2、不仅要阅读底板上注明的相关指数，而且还要用不同的力量来掂球，以便感觉它的用力效率及综合性能。

3、一般来说各底板厂商都会标明“速度”和“控制”这两个指标，指标选用1-10（或1-12）等级来划分，一般指标示数为6时为稍差，7时为一般，8为良，8.5为好，8.5以上就是很好的了。

乒乓球瘪了如何复原

把暖水瓶中的热水倒进茶缸里，热水大约占茶缸的四分之三。把瘪了的乒乓球放入茶缸中。用手指向下按乒乓球，使球完全没入热水之中。大约1分钟后，把手指拿开，取出乒乓球，就会发现瘪了的乒乓球已经复原了。

乒乓球（tabletennis），被称为中国的“国球”，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打、混双等数种；2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局；采用三局两胜，五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重2.53～2.70克，白或橙色，以高分子聚合物为原料的新塑料球。

打乒乓球对膝盖的危害

1、由于乒乓球对腰、腿、胳膊的配合度要求较高,因此乒乓球运动损伤的多发部位为腰部、肩部和膝部,其中,膝关节的损伤比率超过30%。

2、膝关节受伤主要是因为频繁屈膝、起立、前后左右跳跃造成的，属于职业劳损。业余爱好者一般问题不大，专业运动员却不乐观，很多都落下膝关节病。

打乒乓球一小时消耗多少热量

打乒乓球一小时消耗300千卡热量，打乒乓球运动时间长了，中间一般都要补充水，甚至是糖水来补充能量。如果减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物，可以中间稍作休息，休息的时候少量喝水或者健康饮料。另外，最好在一定水平的球友陪练下或者教练指导下打球，这样运动量才较多，保证一定运动量才合适。