蒸好的紫薯怎么做紫薯泥

蒸好的紫薯怎么做紫薯泥

1、材料：蒸好的紫薯两个、葡萄干三勺、奶粉适量、燕麦小半碗。

2、蒸好的紫薯去皮，并用勺子压成泥，再在紫薯泥中加入奶粉。

3、紫薯泥和奶粉搅拌均匀后，把紫薯泥搓成一个个小的球。

4、最后在紫薯泥上撒上燕麦片和葡萄干，奶香紫薯泥就完成了。

红薯紫薯怎么做可以减肥

1、红薯紫薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将红薯紫薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。

2、热量低。每100克紫薯仅含0.2克脂肪，热量为100大卡左右，仅为为大米1/3，因此红薯是低热量、低脂肪，减肥时可以直接用红薯取代米饭成为主食。

3、高纤维素。膳食纤维吸水可以膨胀，使人有饱腹感，不知不觉中减少食量，另外，高纤维素含量可以又能促进肠胃蠕动，清理肠胃，治疗便秘，很减小肚子

4、含有丰富的硒元素。紫薯是为数不多含有丰富硒元素的食物，这种物质可以控制我们身体对糖的吸收，阻止糖进一步转变为脂肪。

5、营养全面。红薯除了上述的营养元素，其它营养也毫不示弱，如维生素A、B、C、钾、铁、铜，为身体提供减脂动力，值得一说的是，它含有大量的花青素，这种元素可以抗氧化，所以紫薯不只有减肥的功效，还能美容养颜。

小紫薯怎么做好吃小紫薯的吃法

烤紫薯饼。

材料：紫薯、面粉、奶油、甜炼乳、白芝麻仁。

做法：

1、紫薯洗净，蒸熟去皮制成紫薯泥；

2、紫薯泥加面粉、奶油、甜炼乳和匀；

3、制成紫薯饼，表面沾白芝麻仁，放烤盘中；

4、烤箱180度，烤20分钟即可食用。

速冻小紫薯怎么做好吃

速冻小紫薯好吃的制作方法如下：

1、准备紫薯、面粉、鸡蛋、油和盐。

2、紫薯洗干净去皮、切片，放进盘里晾干水；

3、把面粉放进碗里，鸡蛋敲进碗里，放少许的凉开水，一起搅拌成固体酸奶状即可；

4、起锅，放适量的油，将油烧熟；

5、然后把准备好的紫薯，放进面糊里粘一下，两面都有面粉即可；

6、然后放进锅里炸，炸到稍微金黄色；

7、准备一个干净的干燥的碟子，把炸好的紫薯捞起即可。