如何预防胃胀？

如何预防胃胀？

胃胀不能吃产气食物。某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

胃胀不能吃不易消化的食品，食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜。少渣食物可以减少肠蠕动。

胃胀不能吃乳类食品，乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胃胀气。

胃胀不能暴饮暴食，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。

胃胀不能过于劳累，精神疲劳，睡眠不足，情绪不好，都会影响到胃肠功能性紊乱。

如何预防新房装修异味

1、控制源头，少选含胶量多的板材：尽量少选用胶合板、压膜板等板材加工制成的地板、橱柜、家具。

2、精简装修，少用涂料、粘合剂：拒绝过度装修。装修中尽管购买的装修材料单品都是合格产品、环保产品，但是由于在室内使用装修建材过多，相互叠加就造成了有害气体释放量超过正常值，导致室内装修污染。

3、做个全面检测：在请专业公司检测甲醛浓度时，可以检测一下其他几种装修污染是否也符合标准，不漏过任何一项污染。

痛经应该如何预防？

经前期或行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及寒性食物。

对疼痛敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，讲解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，发减轻疼痛。

月经期间，注意腹部保暖，两足勿下泠水，防止寒邪入侵。同时注意生活起居，避风寒，防感昌。月经期避免剧烈运动及过度劳累。

避免精神过度紧张及寒冷的刺激，不要对着空调吹，注意经期的保暖。穿衣尽量宽松，选择宽松、透气、全棉的内裤和长裤。

了解月经生理，注意经期保健，减少焦虑和抑郁。平日注意生活规律，适当补充营养及充足睡眠，多参加适宜的体育运动。

杜绝吸烟。吸烟（包括二手烟）易影响血管收缩，要注意远离烟草的毒害。