体育中考打排球的方法

体育中考打排球的方法

1、抛球要稳，无论是自垫还是对垫抛球是第一位的，若想打的好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。

2、落点准确，即击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。

3、上下肢的配合，要充分利用到下肢，若有一个下肢的缓冲，手臂的活动范围就会变大这样就能更好的控制球，即重心要有起伏。

4、正确的手型是基础，叠掌势感觉最好，而且是重复进行，两手不用打开。手臂一定夹紧，垫球的最后用力时压腕，能够让你的手臂更平，使球顺利弹起。切记不能屈臂，一直保持直臂状态。

5、恒心，刚开始枯燥是一定的，有毅力坚持，配合正确的动作才会有提高。

排球的起源

排球的起源：排球运动开始于1895年，在美国马萨诸洲霍利约克城，一位名叫威廉·G·摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各种体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好，但运动剧烈，不太适合年纪大的人，因此在经过一段时间的摸索之后，他创造了一种新游戏：在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。最初的排球运动只是一种消遣，比赛人数的多少，球的大小，比分的多少都由比赛双方临时协商决定。很快这个游戏就在基督教青年会中广泛的传播起来。

怎样掌握排球的发球

第一、 抛球要稳

发球的好坏是由抛球决定的，虽然能抛出好球不一定能发出好球，但是抛不出好球就一定发不出好球，所以在抛球的时候要将球平稳的抛起，将球抛弃的高度应该与身高成一定比例，这样就能发出好球。

第二、 挥手臂要快

在发球时将手臂快速的挥出也是掌握好发球的一个要点，在用手击打球时，手臂挥动的速度要和球在下落时飞行的速度成正比，这样打出的球才能有力，飞的比较快。

第三、 击球准确

发球时击中球的相应部位，用力将球击出，使球与手掌发力方向相同，击中球要有很好的时空感很重要，如果没有好的时空感，是很难发出好球的甚至连球都发不出。

第四、 正确的手法

击球的手法不同，发出的球在速度方面也不相同，所以不同的发球种类，就应该掌握不同的发球手法。

排球的4号位怎么打好

排球四号位主要负责主攻，是球队发起进攻的主要攻击点。

主攻手是在靠近标志杆的位置进攻的球员，由于大多数传向主攻位置的球都是高球，因此主攻手往往采用很长的助跑，有时甚至从边线外开始助跑，在进攻中主攻手通常依靠强力扣杀得分，但有时也要求以斜线助跑和快攻来扰乱对方的防守，主攻手还需要掌握一传技术，因为在对方发球时他们通常作为自由人以外的第二一传点，惯用右手的主攻手最适合在4号位进攻。