酱香冻豆腐怎么做

酱香冻豆腐怎么做

1、食材：豆腐350克、食用油60毫升、酱30克、盐2克、鸡精1克、蚝油10毫升。

2、锅中放食用油60毫升，中火4成热，放入豆腐块。

3、放入30克酱料。

4、加入水和蚝油。

5、加2克食盐入味。

6、加1克鸡精提鲜。

7、出锅装盘。

冻豆腐白菜包子怎么做

冻豆腐白菜包子做法如下：

材料：白菜半棵，肉馅半斤，冻豆腐若干，面粉四杯，酱油适量，油若干，盐适量，花椒面适量，酵母适量；

做法如下：

1、于容器内加入面粉、适量酵母、温水进行搅拌，待面和好，放于锅内，盖上锅盖在温暖处醒发一小时，直至两倍大小；

2、冻豆腐化冻切丁去水，白菜剁碎，加入适量盐搅拌均匀放置15分钟后沥干水分，随后加入肉馅、酱油、油、盐和花椒面搅拌均匀用以备用；

3、面皮擀至直径6-8厘米的圆形，将备用的馅料包在面皮内；

4、上锅开锅后十分钟蒸好即可。

冻豆腐的营养价值

1、豆腐经过冷冻，内部组织结构发生了变化，其形态呈蜂窝状，颜色变灰，但蛋白质，维生素，矿物质破坏较少。

2、豆腐经过冷冻，能产生尼克酸，能破坏人体的脂肪，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少。

3、含大量钙磷钠镁铁等必须微量元素，可以提高骨骼质量。

4、含有蛋白质，脂肪，可为人体提供便于吸收的营养。

5、含膳食纤维，核黄素，维生素E等，可提高人体抵抗力。