打篮球需要注意的事项

打篮球需要注意的事项

第一、 打篮球是一项剧烈的运动，首先在剧烈运动之前呢，我们需要先热一下身体，活动活动手腕，脚踝，膝盖等容易受伤的地方，做做热身运动，等身体感觉活动的差不多有热感了，就可以进行篮球运动了，这样可以减少受伤的机率。

第二、 因为打篮球是一项非常消耗体力的运动，当我们在打比赛或者是在野球场打球的时候，如果感到体力不支，一定要请求暂停，换人上场替自己打一会。因为在你体力不支的情况下，不但打球的效率不高，还很容易受伤，换人是对自己也是对团队负责。

第三、 打篮球的过程中，我们的身体会流失大量的水分，这时候一定要及时补充水分。但是，不能喝冰镇的饮料，因为在大量出汗的情况下，我们身体的各个部位都处于一种火热的状态，这时候喝冰镇饮料会对我们的身体造成很大的伤害，特别是对肠胃的伤害。这时候，应该喝一些常温的矿物质水来补充身体流失的水分。

第四、 打篮球还应该特别注意的是，我们无论是下场休息，还是比赛结束的时候，都要注意保暖。因为我们刚剧烈运动完之后，身上会有很多的汗水，一担我们停下来，汗水就会蒸发带走大量的热，这种情况很容易会导致我们感冒，所以一定要注意保暖。

第五、 打完篮球，我们的身体还处在一种极其活跃的状态，这时候不要立即洗澡，更不要洗冷水澡，在身体极其活跃的时候洗冷水澡，是一种很不理智的行为，对身体的伤害极大。正确的做法是，等身体恢复平静之后，用不低于人体温度的水洗澡，这样才不会伤害身体健康。

第六、 打过篮球不要马上吃饭，因为刚打完篮球你的身体还处在兴奋的状态，对消化系统有着抑制性，如果马上吃饭的话，就会增加消化器官的负担，引起消化功能紊乱，会造成消化不良等疾病，所以，在打完篮球之后，最好休息半小时之后再吃饭。

第七、 刚吃过饭不要打篮球，打篮球是一项剧烈的运动，因为刚吃完饭，你的肠胃需要进行消化工作，这时候你打篮球的话，身体肌肉四肢的血流量就会增加，影响胃肠道的血液供应，从而胃液分泌减少，导致消化不良，而且饭后胃的体积变大，这时候打篮球的话很容易造成胃下垂。 所以，最好是在吃完饭，两个小时左右之后再打篮球。

第八、 打篮球过程中，要学会保护自己，宁可平着摔一下，也要注意不要扭伤脚踝，或者伤到膝盖，因为这些伤会严重影响你以后的打球状态，像NBA的一些球星，韦德因为膝盖的伤，状态跟以前差的很远，相反的，勒布朗詹姆斯的状态就一直很好，主要是因为他会保护自己，让自己很少受伤。

初学者打篮球的基本技巧

第一、 篮球初学者在那篮球的时候，首先应该学会怎么样和成员进行配合。因为篮球初学者如果直接自己想要运球，并且投篮投中的话，还是有一定的困难的。

第二、 在平时练习中可以练习一下原地投篮，这样子不仅可以练锻炼到你的弹跳力，还能够长个，可谓是一举两得

第三、 篮球初学者在打篮球的时候重心一定要低，可以如下图所示，把身子弯得低一些。这样子运球方便，而且球也不容易被他人抢走。

第四、 篮球初学者在打篮球的时候要善于利用自己的肢体动作和假动作来迷惑对方，这样子可以让对方扑空，有利于自己进攻。

打篮球场面描写的句子

1、他双手捧着球深吸一口气，然后踮起脚尖，原地弹动了三四下。接着，他突然如离弦的箭一般朝着篮下奔去。离篮架足有四五米远，他把球交到右手中向篮板抛去，球砰的一声反弹下来。说时迟，那时快，他三步就跨到篮下，噌地跳起来，双手抓住飞来的球，举到头顶，腰一挺，把球灌进了篮筐。

2、篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找突围的机会。突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后不偏不倚地落在筐内。

萧山哪里可以打篮球

新塘头小学篮球场、萧山电大体育场篮球场、教育学院附属小学篮球场、西兴实验小学篮球场、海洋学院杭州分校篮球场、萧山第一中等职业学校篮球场、清河中学篮球场、萧山五中篮球场、杭州广播电视大学湘湖校区篮球场、明怡花苑篮球场等。