卫生间装修可别忘了显档次又实用的镜前灯

卫生间装修可别忘了显档次又实用的镜前灯

卫生间装修是有很多的细节需要我们注意的，除了空间的合理布局和实用的卫浴用具之外，镜前灯也是我们在装修卫生间的时候不能忽略的，不仅能在你化妆的时候起到很好的补光作用，还让卫生间的装修显得有档次，就让我们一起来了解一下关于镜前灯的介绍吧。

卫生间镜前灯种类

1、白炽灯

白炽灯是一种灯丝是钨丝的灯源，其灯丝处于白炽状态时就能发出光来，灯丝温度越高光就越亮。

特点：最接近于太阳色光的光源，灯光能够加强物体本身的立体感，通用性比较大。

2、日光灯

日光灯是由灯管表面荧光物质吸收紫外光，进而释放出可见光，目前也是镜前灯主要光源之一。

特点：光效高、寿命较长，转化效率一般是相同功率白炽灯的两倍。

3、Led灯

Led灯也叫发光二极管，会以光子的形式发出能量，相对前面几种光源，Led灯的优点更综合一些。

特点：体积小、耗电低、寿命长，但价格偏贵，用于浴室镜前灯性价比比较低。

如上所述，卫生间镜前灯的光源主要有白炽灯、日光灯和Led灯，至于卫生间镜前灯选哪种光源好，需要从不同光源的优缺点及个人喜好来考虑了。

卫生间镜前灯安装高度

对于卫生间镜前灯的安装高度，需要考虑到浴室柜和镜子在墙面的大概位置，一般卫生间镜前灯安装高度介于1.7-1.8米之间，再加上卫生间镜前灯本身具有一定的高度，所以在预留镜前灯线时不要超过1.8米。往往有人把预留线放在2米的位置，镜子盖不住线，会影响我们卫生间的整体美观。

镜前灯的保养篇

1、在清洁维护时应注意不要改变灯具的结构，也不要随便更换灯具的部件，在清洁维护结束后，应按原样将灯具装好，不要漏装、错装灯具零部件。

2、灯管要经常用干布擦拭，并注意防止潮气入侵，以免时间长了出现锈蚀损坏或漏电短路的现象。

3、装在厕所、浴室的灯须装有防潮灯罩，否则将大大缩短使用寿命。

4、另外，不得在灯上挂置物品或烘烤衣物。

镜前灯的清洁篇

1、灯具最好不要用水清洗，只要以干抹布沾水擦拭即可，若不小心碰到水要尽量擦干，切忌在开灯之后立即用湿抹布擦拭，因为灯泡高温遇水易爆裂。

2、在清洁方面，布面的灯罩不能冲水，应用干性清洁剂，若为玻璃材质，可用水洗，灯的骨架只要用布擦拭即可。

3、用醋清洁镜前灯是一种很好的办法。将食用醋约一啤酒瓶盖的量倒入半盆水中，调匀后，将抹布泡在醋水里，拧干后的抹布就可以擦灯具上的尘土。由于醋有清洁和防止静电的功效，所以用醋擦拭的灯具不但明亮还不容易沾尘土。

4、清洁灯体时，要用柔软的干棉布轻轻擦拭，动作应保持自上而下，不要来回搓抹。清洁灯罩时，宜用干净的鸡毛掸子轻拂，以免弄污灯罩或导致变形。

镜前灯可不是只能安装在梳妆台上的，如果你经常在卫生间完成化妆的话，卫生间的镜子上安装镜前灯是非常有必要的，选择合适的镜前灯种类安装在合适的高度，才能更好的发挥它的作用，在日常生活中也别忘了要经常对镜前灯进行清洁和保养哦。

跳绳实用的方法

1、练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟处。

2、选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。跳绳之前你可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。

3、跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂。跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。

4、把握好跳绳下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的，跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求我们手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时，双脚就要跳起了，过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。跳的不要太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。

5、掌握好跳绳甩起来的高度。如果把跳绳甩的过高，跳绳基本上不接触地面;甩的过低，跳绳很长一段砸到地面上，都会增加失误。比较理想的是跳绳只有20里面左右的长度接触地面。

6、练两手交叉等花式跳绳要掌握好节奏。当跳绳基本功练到一定程度，想尝试交叉或从后往前跳等花式跳绳时，一定要把握好节奏。不要甩的太快，两手交叉要深一些，以保证跳绳的“8”字形摆的大一些，这样跳的时间长。

有什么实用的办法提醒自己喝水

建立条件反射，比如一些和喝水频次相近的日常事项，关联起来。准备喜欢喝的液体，用特定的容器，保持随时喝水的习惯，坚持一段时间。买一个有刻度的杯子，随身携带。可以选择泡花茶。下载一个软件，设定时间，随时提醒自己喝水。

微信有哪些有趣实用的公众号

1、利维坦。心理学必备，知识面广，文章篇幅较长，干货多但是不枯燥。

2、易尘轩。每日一更，主推各种脑洞大开的原创短篇，时悬疑时武侠时言情的，总有一款适合你的胃口。

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高中生实用的减肥方法

1、多运动，减肥必不可少的就是要进行有计划的运动。如果是迈不动腿的的话，那么你每天所摄入的热量就没办法消耗掉，从而被身体所转化成脂肪储存起来。你如果想更好的减肥的话，还是得让自己动起来。常见的减肥运动方法是有氧运动，长期的进行有有氧运动可以提高身体的耐力，燃烧脂肪，让我们的身体更加的瘦，更加的性感。常见的有氧运动有：慢跑，骑单车、开合跳、高抬腿等。我们可以根据自己的喜好选择自己喜欢的运动。

2、控制饮食，减肥不仅需要进行有氧运动，还需要制定合理的饮食规划。所谓的合理的饮食指的是：搭配好身体每日所需的营养，同时又要能吃饱，尽量避免高热量高脂肪的食物，以免摄入的热量没办法及时的消耗掉。建议早餐可以食用全麦面包跟脱脂牛奶，中餐避免高热量食物，晚餐食用水果跟蔬菜即可。特别要提醒的是，晚上超过9点后就不要再摄入食物了，如果肚子实在饿的话，可以吃个苹果或者喝喝水充饥。

3、合理的作息时间，保持充足的睡眠可以对你的减肥起到很好的帮助效果。通过研究我们发现，每当我们睡眠低于8小时或者睡眠不足的时候，身体就会分泌一个可以让我们感到饥饿的激素，这个激素会提高我们的饥饿感，导致我们摄入各种高热量食物，导致体重的增加。