最实用的减肥餐

最实用的减肥餐

1、你需要合理安排食物：自己做菜一定要少油少盐。如果吃白水煮蔬菜和肉片，可以加点醋或橄榄油，减肥的同时照顾好口感，才更容易坚持。

2、以粗杂粮为主：主食的最佳选择莫过于未经精加工的各种粗杂粮，诸如红豆、芸豆、绿豆、豌豆、蚕豆等杂豆;荞麦、糙米、燕麦、莜麦、小麦粒、黑米等粗粮;山药、红薯、紫薯、芋头、莲藕等根茎类。

3、适当补充蛋白：“谈肉色变”早就不流行了，肉类的蛋白质，能让身体线条更美。当然啦，猪肉、牛肉要挑瘦的才行；鸡、鱼和海鲜可以稍微多吃一点；还可以偶尔吃一顿猪蹄，既能让皮肤Q弹细腻，又不耽搁减肥。

4、午餐最好遵循三个搭配原则：一是粗细搭配，适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘；二是干稀搭配，除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类；三是颜色搭配，最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜，大豆、胡萝卜等。

发疯文学是什么意思 有什么聊天中实用的发疯文学

发疯文学最近很火，尤其是很多人运用在快递催发货上的，其实在生活中很多地方可以运用，非常搞笑，那么，发疯文学是什么意思？有什么聊天中实用的发疯文学？下面小编就带来介绍。

发疯文学是什么意思

一‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌种琼瑶式宣泄情绪的文学，通过大段大段的文字来模拟人发疯抓狂时说的话，给人一种这人疯了，简直是在无理取闹的感觉。

出自豆瓣踩组，有发了一段以“我不发疯我说什么”起头的感慨生活的发疯文字，真情实感，十分有感染性，于是组内的人以这个开头编起了文字，后来逐渐形成了发疯文学，并应用到很多方面，比如催卖家发货、和杠精对线、向领导提离职、表达对爱豆的狂热喜爱等等

有什么聊天中实用的发疯文学

1.聊天时对方回复表情时

干嘛只回我表情，我就不值得你发几句话打几个字吗?我觉得我没有做错什么吧?我真的不理解，你的行为让我好失望好难过，我还以为你懂我，我想多了，是啊，谁懂我呢?这个世界又有几个人懂，是我太肤浅太无知太幼稚

2.快递没发货时

我知道我配不上发货，大家都发货了，不像我，连催的时候都小心翼翼，成了一只可笑的热场笑料，现实生活不顺人人冷眼相待，哪怕是在网上我也知道我配不上提早发货的门槛，我想为自己发声，我向冷酷的夜冰冷的墙发誓

3.对方没回复你时

为什么!为什么为什么为什么!到底为什么!又不回我了!为什么你又不回我了!你好狠的心呐!你真的这么忙吗!你真的只是因为忙吗!还是因为不想理我!理理我有这么难吗!你快理我!一分钟一秒钟收不到你的消息

为什么一直不回我的信息，你知道我有多难受吗，从刚才等到现在，我的心已经凉透了，我一直在我们的聊天页面徘徊，但是你还是没有回我的的信息，难道我的时间不是时间吗，你考虑过我的感受吗，不!你没有考虑过我的感受，你心疼过我吗，你知道我现在的心情是什么样吗?你根本没有把我放在心上，我真的对你很失望

可笑反正我不在乎每次艾特你的时候总是过了很久才有回复我受够了每次煎熬的等待都在狠狠的挖苦我的心我好恨恨极了恨我不能堂堂正正舍断离次次都还要等你的回复

当我开开心心发消息给你的时候你的心犹如冰块一样冰冷你不知道我煎熬期待着你会很开心的回复我可是我等到的什么都没有我的心就像来了大窟窿我的房间漆黑一片我的心也漆黑一片真的破防了

你知道你不回我消息我很难过，这种难过你懂吗，如果你不懂为什么要强加于我，这种痛苦让我彻夜难眠，我根本无法睡觉，根本理解不了你为什么不回我消息，如果是这样你为什么要一直缠着我不放，不如拉倒算了，我需要你的时候你不在，为什么你需要我的时候我必须在，你考虑过我的感受吗，你没考虑过你为什么要这样做?

这么久了!还是没有看到我吗?我不值得吗?我从早上到下午从夜晚到凌晨，我一直都着手机，一直等一直等。是我做的还不够吗?一遍遍打字，一遍遍发送，就是不回我?很生气很疯狂!人心这么冰冷么?

你又不回我，每次我发这么大一段文字，你都看都不看，甚至就发一个表情包，随便敷衍几句，我知道，在你心中，我的地位像一颗沙子，你只在乎你自己，你有想过我吗，每次一想起你我就把裤子套在头上偷偷哭，生怕被你发现，每次一想起你我就整整流泪五个小时，认真的回我一句很难吗。

4.适用遇到好笑的事情的时候

我笑没了我笑飞了我笑昏了我笑到把墙锤烂邻居和我面面相觑我笑到方圆十里的人下辈子都要带着助听器生活哈哈哈哈哈哈哈哈我笑到胃酸倒流脑花都笑散哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我笑到转个360°原地蹦迪右手握左脚左手比boogie一个前翻完美落地像个被狗追了三里店的老母鸡惊魂未定抖个不停别人以为我在街头卖艺给我丢了几块钱路过肯德基被抓去做吮指原味鸡

哈哈哈，我笑到头掉，笑出猪叫，笑到邻居报警，笑到我妈来爆我的狗头，笑到全小区都戴上助听器，笑到的士司机把我拉走h笑到右手握左脚左手比个心原地前空翻还要完美落地，笑到静脉曲张导致小拇指拉伤以至于司马光砸缸把自己砸伤，笑到方圆十里声控灯为我闪耀，笑到我一巴掌打在我的法拉利上蹦出4节南孚电池来

我笑到方圆百里垃圾自动分类笑到鸡打鸣方圆十里的小学生以为天亮了纷纷背上书包上学笑到警察在我方圆二十里外拉警戒线笑到发出鸡叫路过食堂差点被师傅拉去做宫保鸡丁笑到疯狂捶墙我家变成了单人间笑到被抓去做了全家桶笑到惊动一千年后的警察跨时空逮捕笑到地崩山摧壮士死然后天梯石栈相钩连

5.当没什么话说时(纯发疯讲废话)

我命令大雨不准淋湿你，可是我又算什么东西，还敢给雨下命令，于是我反倒被暴雨淋到生病。有时候我的爱好像正是这样，无力又蠢得可笑。但我已经在这样爱着你，我又有什么办法呢。

你怎么能说我是复制的?在你眼里我对你的爱就只有这么一点吗连话语都要去复制?还是你觉得我们的关系就止于此了连看都不想看!现在还怀疑我有病!哦天哪你好狠的心啊一个个的欺负我年纪小没你们吃过的盐多!好嘛!我以后一顿十罐盐!齁死自己!看你们心不心疼!呜呜呜呜呜呜呜呜呜可怜了我一片赤诚之心

你以为我还会在乎吗?我在昆仑山练了六年的剑，我的心早就和昆仑山的雪一样冷了。我在大润发杀了十年的鱼，我的心早已跟我的刀一样冷了。可是当我点开这条动态，眼泪如黄果树瀑布般飞流直下，划过我的脸庞，打湿了我的人字拖，脚趾都变得酸涩。

不是，我非常不理解，我们的关系就这么生疏吗?为什么你们俩结婚不告诉我一声呢?不差我那点份子钱的话我可以不给，怕我吃太多喜糖的话我可以不吃，但是你明明知道你俩结婚了我会欣喜若狂，还瞒!还瞒!还瞒!我就是嗑你俩了我有什么罪?我连欣喜若狂的权利都没有吗?

心累了，果然正义是不存在的，这个世界上只有抱团，只要你触碰了小圈子的利益，你就是那个发疯的人，真正的正义早就灰飞烟灭了

夏常在是当皇后与本宫都不在了吗?要劳烦你在这里训诫宫嫔，本宫怕你承担不起这份辛苦!今年的枫叶好像不够红啊，那枫叶要鲜血染过才红得漂亮。那就赏夏常在一丈红吧!就让你的血给宫中的枫叶添些颜色!

比较实用的敬酒词简短

1、喝酒不喝白，感情上不来；男人不喝酒，枉在世上走；客人喝酒就得醉，要不主人多惭愧；朝辞白帝彩云间，半斤八两只等闲。

2、自古圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。

3、酒是粮食精，越喝越年青！

4、敬你一杯酒，算是交朋友；再敬一杯酒，感情深厚，朋友多了路好走；酒杯不干，喝了重添，一滴不留才能算；我们的感情深你就一口闷，要是那感情浅你就舔一舔；感情要是到了位，千杯都不醉，感情要是不到位，抱着酒瓶睡。

5、锄禾日当午，汗滴禾下土，连干三杯酒，你说苦不苦？

6、一杯小酒不会醉，再来一杯暖暖胃；烧香不漏神，敬酒也不能漏人；衣服穿得花，喝酒肯定顶呱呱。

7、我给大哥倒杯酒，大哥不喝我不走，大哥喝了我还有！

8、屁股一抬喝了重来，屁股一动表示尊重。

9、一个筷子夹不起菜、一条腿没法走、所以不喝两杯酒也是没朋友！

10、一条大河波浪宽，端起这杯咱就干；危难之处显身手，妹妹我替哥喝杯酒；东风吹战鼓擂，今天喝酒谁怕谁。

11、以茶代酒天长地久！只要敢情有，喝什么都是酒。只要真情在，喝多喝少都不赖。

12、感情深一口闷，宁伤身体不伤感情；宁可胃上烂个洞，不让感情裂哥缝。

13、五杯六杯算个啥，就当大哥漱漱牙！

14、步步高升酒：步步高升酒的第一杯三分满，祝愿你财达三江、运通四海；第二杯倒一半，祝你福气不断；第三杯要倒满，俗称酒满敬人、酒满为敬，您看呀！祝愿您事业圆圆满满。

15、穿西装、打领带，一看喝酒就不赖！

16、火车跑得快，全靠领导带，领导一杯酒，全都跟着走！