早上空腹吃银耳汤好吗

早上空腹吃银耳汤好吗

银耳性寒，早上空腹喝银耳汤可能会造成腹泻，对身体健康有一定的影响。银耳汤一般需要搭配主食共同服用，早上可以先吃一点早餐再服用银耳汤。

银耳是一种极珍贵的食用菌和药用菌，用银耳煲出的汤具有极高的营养价值和保健作用。银耳汤做法多样，种类丰富。银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，长期服用可以润肤，而且还能给皮肤细胞提供充足的养分，防止皮肤老化，有很好的预防粉刺和消除痘印的功效。

橙子可以空腹吃吗 橙子一天吃多少个为宜

橙子所含有的热量并不高，但是也不能够一次吃得太多，若是每次吃得适量，还有助于减肥，那么橙子能否空腹吃呢？橙子空腹吃会怎么样呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

橙子可以空腹吃吗

一般是不建议吃橙子的。 人体空腹状态时肠胃功能是比较虚弱的，而橙子味甘酸性凉，空腹食用容易加重人体胃部寒气，从而可能会导致胃寒，对人体健康造成威胁，其次，橙子中含有大量的纤维素以及有机酸，空腹吃容易刺激人体胃肠粘膜，加重人体胃肠道负担，所以一般是不建议空腹食用橙子的。

橙子空腹吃会怎么样

可能会导致一系列胃肠道不适反应以及疾病。 橙子性凉，含有大量的纤维素、有机酸等成分物质，而人体暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的分解酶，空腹食用加重人体胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，其次，空腹食用橙子时橙子中的有机酸成分容易加重人体胃酸浓度，刺激人体胃肠粘膜，引起肠胃不适，所以空腹食用橙子可能会导致一系列不适反应以及疾病产生。

橙子什么时候吃好

建议饭后半小时吃橙子最好。 一般来说橙子是没有特定的食用时间，除了避免空腹食用外，一般情况下均可适量食用，但考虑到橙子具有很好的解油腻、消积食等作用，适量食用可以帮助促进人体胃肠道蠕动，加快人体排出体内的毒素以及废物，对人体消化吸收食物具有好处，有利于人体胃肠道健康，所以通常情况下建议饭后食用橙子最好。

橙子一天吃多少个为宜

3-4个。橙子中含有丰富的维生素C和多种矿物质，人体每天需要维生素C的含量，大概在100毫克左右，如果一次性吃的太多，很容易导致结石，一般一天100克左右的橙子就可以，大概3到4个，富含维生素C的水果，建议在饭后吃比较好，空腹的时候可能会促进胃液的分泌，导致胃酸分泌过多，引起胃痛，胃胀，平常的饮食多样化，避免暴饮暴食。

柿子为什么不能多吃 空腹吃柿子为什么腹痛

又到了吃柿子的季节，柿子也代表着美好的寓意，但柿子不宜多吃，最好每天不要超过2个，那么，柿子为什么不能多吃？空腹吃柿子为什么腹痛？下面小编就带来介绍。

柿子为什么不能多吃

食用柿子每天最好不要超过两个

柿子中有一种化学成分名为“鞣酸”，又叫单宁酸，这种可溶性成分鞣质在胃腔内与胃酸接触后，会形成不溶于水的沉淀物，同时，这些沉淀物会吸附食物残渣，就像滚雪球一样，越来越大，形成柿结石。

“有的柿结石比较小，可以通过肠腔，以粪便形式排出体外，但如果柿结石较大，就会发生章大叔这样的肠梗阻，如果结石放任不处理，在胃腔内，会不断刺激胃黏膜，产生胃出血、胃溃疡、胃穿孔等症状。”童医生说。

童医生提醒大家：成人食用柿子，每天最好不要超过两个，老人、小孩以及胃肠不好的人，最好每天不要食用超过一个柿子。食用时，柿子最好去皮，因为柿子皮中的鞣酸含量最高。

特别要注意的是，柿子不要空腹吃，空腹时，胃酸比较多，容易形成柿结石;也不要和海鲜，比如虾、鱼、螃蟹等一起食用，因为海鲜中的蛋白质和钙质比较高，易与鞣酸结合，也会加速柿结石的形成。

另外，糖尿病患者最好不要食用柿子或者少食，因为柿子的含糖量比较高。除了柿子之外，其他例如梅子、山楂等也是鞣酸含量比较高的食物，食用的时候也要注意。

空腹吃柿子为什么腹痛

大部分人空腹吃柿子没不良反应，但也有少数人吃了柿子有腹痛现象。

少数人吃柿子腹痛的原因有几种可能：

1.没成熟的柿子里含有较多的鞣酸。鞣酸又称单宁，是一种可溶于水的酚类物质，味涩。很多植物性食物，如茶叶、菠菜、高粱等都含有鞣酸。少量的鞣酸可促进消化。大量吃没成熟的柿子导致摄入过量的鞣酸，有专家解释说大量的鞣酸与胃内容物中的蛋白质发生结合，形成沉淀的混合物质，且混合物无法被胃肠道吸收，引起腹痛、大便干燥或便秘发生。我个人认为是大量鞣酸刺激胃肠道引起肠胃痉挛，从而引起腹痛、大便干燥或便秘发生。为避免引起腹痛便秘，不要吃没成熟的涩柿子。

柿子自然长熟，或漤熟、烘熟、乙烯催熟（如与苹果、香蕉放一起）后，鞣酸被分解，熟柿子和甜柿子里只残存极少量的鞣酸，所以很多人空腹吃熟柿子不会肚痛、便秘。

2.患有果糖不耐受的人大量或空腹吃柿子会腹痛、腹胀

柿子含较多的果糖，患有果糖不耐受的人，大量吃或空腹吃柿子或其它高果糖水果，会出现腹痛腹胀现象。

3.消化不良、胃肠粘膜受损的人吃柿子会腹痛

熟柿子里含有少量鞣酸、果糖，大多数人吃了没事，消化不良、胃肠粘膜受损的人吃了可能会腹痛。曾有人空腹大量饮酒后吃了柿子胃出血，这是因为空腹喝酒导致胃粘膜损伤（有多个喝酒导致胃出血的案例），吃柿子加重胃伤。