运球怎么练

运球怎么练

1、刚开始练习运球的时候不能操之过急，如果想直接运着球去上篮，那这个想法将是你最大的绊脚石，你会感觉打篮球是非常困难的事，甚至会放弃篮球。

2、练球前把球的气冲的稍微多一点，让球的弹性增加，开始用双手运球，眼睛看着球，运球时让球在你的控制范围之内，两手五指张开，掌心空出，两只手同时接触到球，用心去感受手触摸到球的感觉，是左手触球多一点，还是右手触球多一点，尽可能的让两只手平衡触球。

3、在这个过程中会慢慢提高控球手感，渐渐熟练之后眼睛不要看球，还按之前的动作去运球，看你的手能不能把控制住，如果能够控住好那就继续延伸训练。

背后运球怎么练

1、方法一：八字游走。 双脚不动，扎四平大马，将球以适当的节奏，右后、左前、左后、右前、右后环绕全身。

2、方法二：原地练习。双脚不动，与肩同宽，球从左后到右后交替换位，右手与左手互换。球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。

3、方法三：跑动练习。跳步向前，单手身后同步运球。左右脚平右移右手配合运球左移，反向亦然。脚步与球节奏同，后退，球从胯下左右穿越。左右脚交替球，从身后左右交替穿越做反复运动，而不必做任何停顿。

欧文的运球怎么练的

运球传球，运双球的同时与队友或教练进行配合训练，帮助球员在运球的同时抓住稍纵即逝的机会将球传导出去。

如何学习欧文的运球：

1、双手体前运球，做到不看球也能随心所欲。以及各种胯下运球和背后运球；

2、平常的运球基本功要扎实，比赛的时候才不会因慌乱而影响自己的发挥；

3、和队友练挡拆配合，或者用运球甩掉防守者得分。对抗性会变得非常强，所以控球一定要稳，防止被断球。

4、观看凯利欧文过人锦集，再实践和摸索。

篮球胯下运球怎么练

1、降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球；

2、靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意控制好球的落地的方向，一只手熟悉后再用另一只手练习；

3、左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习；

4、练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习；

5、练习行进间的跨下运球。开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后进行对方防守的训练。多加训练即可。