银耳莲藕枸杞汤怎么做

银耳莲藕枸杞汤怎么做

1、材料：银耳30克、莲藕50克、枸杞子一小把.

2、莲藕洗净，切丁。

3、银耳放盆里用水泡发，凉水温水均可用。泡发的银耳用手掰成小块。剪去蒂部黄色部分，洗净备用（根蒂黄色部分太硬，口感不好）。

4、枸杞洗净备用。

5、银耳放入高压锅中，加适量水。

6、放入莲藕，封闭高压锅煮1小时。

7、放入枸杞，闷5分钟，盛出即可食用。

羊肉枸杞汤做法

1、主料：羊肉400克、枸杞20克。

2、辅料：大葱1根、姜片3片、干红辣椒3根、黑胡椒粉1匙、盐1.5匙。

3、做法：

（1）羊肉切块，冷水入锅焯出血水。

（2）焯水后的羊肉放入砂锅中，加入葱段，姜片和干红辣椒。

（3）加入适量清水，大火煮沸转小火煲1小时。

（4）加入洗净的枸杞和黑胡椒粉，继续煲半小时，关火后调入盐即可。

鸽子黄芪枸杞汤功效

1、补气血：黄芪和鸽子均是具有益气功效的食材药材，而鸽子肉本身具有补血养血、活血化瘀的功效，将二者一同炖汤，补气血的功效得到了很好的加强，适合身体虚弱的人群食用，老幼皆宜。

2、固肾阳：鸽子入肾经，能够滋肾益气，而黄芪则可以一起升阳、固表止汗，二者同炖，孤身壮阳的功效会得到加重，非常适合男性服用，一些手脚冰凉的女性可以用黄芪枸杞炖鸽子。

3、增强身体免疫力：黄芪枸杞鸽子汤的营养丰富，含有蛋白质、软骨素、碳水化合物、多种氨基酸、脂肪、胆固醇、维生素A、维生素B族、维生素D以及镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒、碘等营养成分，能够补充营养，增强身体免疫力。

4、护发养颜：许多人头发枯黄，和身体蛋白质、硅元素、铜元素、铁元素等等确实有者密切的关系，而肾不好的人提鲜在头发少也是发量少而软。而黄芪鸽子汤首先能够补肾益精，其次还能够补充身体营养，为头发的生长提供必须的能够量，从而改善发质。

5、强健身体：许多气血虚弱的人，经常会觉得疲累、打不起精神。而黄芪枸杞鸽子汤能够很好的缓解这一情况，首先考虑黄芪枸杞鸽子汤能够补气血，另外鸽肉中含有丰富的B族维生素和泛酸，对长期站立、经常劳作引起的腰腿疼痛、也有很好的缓解作用。

苹果桔子枸杞汤

1、苹果洗净，去皮去核，切片。

2、桔子去皮去膜。

3、用牙签挑开，方便入味。

4、锅里倒入水，加入冰糖。

5、放入苹果和桔子。

6、加入红枣。

7、大火煮沸后转小火煮10分钟。

8、加入枸杞，盖好锅盖焖10分钟。