经常玩电脑如何保护眼睛

经常玩电脑如何保护眼睛

玩电脑时保护眼睛的做法：

1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。

2、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40至50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

3、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在

如何保护眼睛视力

保护眼睛视力的方法有很多，主要有：

1、如果没有任何疾病的眼睛，保护眼睛为缓解疲劳，多休息，少用电子产品，如少看手机、电视，多做户外活动，吃对眼睛有帮助的食物；

2、针对眼科疾病来进行相应的保护，如有高度近视，有可能会出现近视引起的并发症、引起视力严重下降的疾病。如果确实有高度近视疾病，每年需要通过定期体检，定期预防，起到保护视力的作用；

3、有相应的疾病，疾病在恢复的过程中，也有相应的保护方法，如老年性黄斑病变，要针对引起黄斑病变的原因，如过于疲劳，紫外线照射时间长，相应的保护。

上班族如何保护眼睛视力

1、防辐射眼镜：对着电脑久了，最容易影响我们的就是眼睛，有些人近视加重了就是这么导致的，保护眼睛最直接的放法就是在网上买一副防辐射的眼镜戴。需要注意的是，度数要合适，还要定期的去检测视力，不要感觉度数没什么变化就不管了。

2、看屏幕不要太近：你在办公室走一趟，你会发现好多的同事是恨不得把电脑搬到身上，离的超级近，有种脸都要贴到屏幕了。想想电脑还有辐射呢，长期以往怎么可能不伤害你的眼睛。想要保护好自己的眼睛我们就要改变看电脑习惯了。保持良好坐姿不仅能保持好眼睛与电脑屏幕的距离，对脊柱、腰等身体器官都是一种保护。

3、经常眨眼：我们在用电脑时，虽然一直盯着屏幕，在用眼睛，可是我们眼睛眨的频率降低了。所以我们经常会感到眼睛干燥，不适，解决这一办法的最好方法就是我们自己经常眨眼睛用泪水来对眼球起一个润滑的作用，还可以考虑滴眼药水来滋润眼睛。

4、多吃保护眼睛的食物：生活节奏的加快，越来越多的上班族视力都开始下降了。公司是不会保护你的眼睛的，所以我们在工作的同时也要好好保护自己的眼睛。平常可以多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜水果。通过食物来获取营养，以达到保护眼睛的作用，

5、调整电脑屏幕：人与屏幕的距离会影响我们眼睛，电脑屏幕的亮度也是影响我们眼睛的因素之一。调整屏幕是很有必要的，我们要将电脑屏幕的亮度、饱和度、色调调节到合适的值。还有桌面壁纸最好设置为护眼壁纸，切忌亮眼晃眼的颜色。

如何保护眼睛

1、转眼。经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。先左右。后上下，各转十次眼珠。需要注意的是，转动眼珠，宜不急不躁的进行。

2、用冷水洗眼。眼睛干涩时有人喜欢用热水蒸眼、洗眼，觉得这样很舒服，其实这种做法是不对的。用热水洗眼睛，虽然暂时能感到滑润，但过一段时间就会感到发涩。眼睛用冷水洗是最好的，虽然刚开始时会很不舒服。

3、按摩眼球。晚上走路的时候我们总感觉到身后有人跟着，之所以出现这种感觉和后眼有关。在后脑勺正对眼睛的地方，有两个椭圆的凹陷，这就是后眼。在眼睛干涩疲劳时按摩后眼，症状会很快得到改善。

4、食疗护眼。视疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等维生素、蛋白质和纤维素的食物。