黑豆糯米粥男生能喝吗

黑豆糯米粥男生能喝吗

黑豆糯米粥做法如下：

材料：黑豆适量、糯米适量红枣适量、桂圆适量、红糖适量；

步骤：

1、将黑豆和糯米浸泡二小时以上；

2、红枣去核切片；

3、黑豆和糯米冷水入锅，温火熬煮；

4、水开后放入红枣和桂圆；

5、保持温火将食材慢熬成粥，煮至黑豆开花即可；

6、加上适量的红糖调味即可。

黑豆糯米粥的功效有哪些

1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；

2、具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；

3、糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果；

4、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用；

5、用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。

吃黑豆糯米粥有助于补黄体吗

吃黑豆糯米粥有助于补黄体。黑豆糯米粥的做法：

1、准备好花生、红枣；

2、黑豆、红豆分别提前泡发；

3、红枣剔除枣核洗净备用;

4、糯米洗净，沥干水分备用;

5、花生、黑豆、红豆倒入电饭煲;

6、加入适量冷水，用煮饭档煮开;

7、调至保温档炖煮20分钟;

8、加入糯米;

9、煮饭档熬煮15分钟;

10、加入红枣，熬煮5分钟，即可。

黑豆糯米粥的营养价值：

1、糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；

2、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用。