心理学消除焦虑的妙招

心理学消除焦虑的妙招

1、树立自信心。自信是治疗焦虑的一个重要手段。当青少年产生焦虑心理时，应暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力。通过暗示，青少年每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，同时又反过来使自己变得更自信，这个良性循环将帮助青少年逃出焦虑的泥潭。

2、找人倾谈。每个人总会有一些难于解决的问题和烦恼，若不能适当地处理这些问题和烦恼，焦虑就会出现并累积。基于自尊，很多青少年会羞于向别人提及自己的问题和烦恼。其实找人倾谈也有很多好处。由于每人各有专长，你认为难于处理的事，在他人眼中可能十分轻易。再说，你将心中的烦恼向别人倾谈后，不愉快的情绪亦会随之宣泄，压力和焦虑也会因此而得到舒缓。

3、放松意念。经常进行放松训练，可以消除紧张心态，有助于克服焦虑。意念放松的做法是：静下心来，排除杂念，闭上眼睛，调整呼吸。可以通过默默地数数、想象蓝蓝的天空等帮助集中注意力，使自己心静神宁，达到消除紧张、放松心态的效果。

请记住，相信自己，战胜自己，焦虑不再有！

4、走出悲观的阴霾。悲观是青少年心理成长的一块绊脚石，是青少年的一个致命缺陷，是通向成功的一大障碍。心理学上指出，悲观是人自觉言行不满而产生的一种不安情绪，它是一种心理上的自我指责、自我的不安全感和对未来害怕的几种心理活动的混合物。它由精神引起，但还会影响到组织器官，引起相关的一些心理及生理疾病，如焦虑、神经衰弱、气喘不接等等。于是人们都教育悲观的人要乐观，要积极，否则的话将会葬送自己的一生。青少年正处在学习知识、走向成熟、人格发展的黄金阶段，如果被悲观心理所控制的话，其未来是不堪设想的。

心理学专业如何

一、简介：心理学专业培养具备心理学的基本理论、基本知识、基本技能，能在科研部门、高等和中等学校、企事业单位等从事心理学科学研究、教学工作和管理工作的高级专门人才。

二、主要学科：

心理学、生物学、计算机科学与技术、高等数学。

三、就业前景：

1、高校：高校对于学生心理健康问题的重视，纷纷开设心理学的公共课，扩大了心理学的就业面，高校的心理咨询中心为心理学提供了就业机会；

2、公务员：公安系统：公安局、劳教所、监狱、边检站；

3、企业：企业咨询、人力资源管理、市场调研的工作；

4、中小学：心理咨询部门；

5、心理咨询工作者：从事心理咨询工作；

6、医院和诊所：学习临床心理学和医学心理学的学生，可去医院或心理诊所从事心理咨询和治疗的工作。

考浙大的应用心理学研究生

浙江大学心理与行为科学系为浙江大学下属院级单位。前身为原杭州大学心理系，创建于1980年，是我国高等院校中最早设立的心理学系之一，其历史可追溯到20世纪20年代末的原浙江大学心理学系。该系以应用心理学，特别是工业心理学为特色，是国内心理学领域具有重要影响的教学科研机构。

目前本系下设应用心理学研究所、认知与发展心理研究所和心理实验教学中心。现有教职员工35人，其中教授8人，副教授10人；在校博士研究生约80人，硕士研究生约120人，本科学生约220人。