西瓜子的热量

西瓜子的热量

每100克生干西瓜子仁中含热量为573卡，蛋白质32.4克，膳食纤维5.4克，脂肪45.9克，碳水化合物3.2克，维生素B20.08毫克，维生素B10.2毫克，维生素E1.23~27.37毫克，磷760毫克，铁4.7毫克等。西瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪酸及维生素等多种营养成分，它里面还有以铁和硒为主的多种微量元素，以上这些营养元素对人体的肺部具有很好的保护作用，可起到清肺化痰等多种功效，另外对于人类的咳嗽和痰多等症状也有很好的食疗效果。

西瓜子是什么瓜的子

1、西瓜子为葫芦科植物西瓜的种子，可供食用或药用。

2、一般来说，我们日常吃的西瓜里的籽也可以做成西瓜子，但是个头太小，因此市面上产的西瓜子通常来自特殊的西瓜品种，比如兰州的打瓜。

3、打瓜，也称籽瓜，所产瓜子，黑边白心，颗粒饱满，片形较大，故国际市场上有“兰州黑瓜子”或“兰州大板瓜子”之称。秋季，籽瓜成熟后，将瓜用拳头打破，食肉取子，用水洗净，晒干，即可应市。

西瓜子的功效与作用

1、能够恢复体力、缓解疲劳，因为西瓜子当中含有丰富的脂肪，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，通过吃西瓜子补充能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的功效非常明显。

2、能够润肠通便，因为西瓜子当中含有丰富的油脂，通过润滑肠道而有通便的作用。

3、能够益智健脑，因为西瓜子当中含有微量元素，而这些微量元素能够很好的调节神经系统的代谢，能够让思维变的更加敏捷，有着很好的益智健脑的功效。

零食西瓜子是夏天吃的西瓜籽吗

1、零食西瓜子不是夏天吃的西瓜籽。

2、我们常吃的零食西瓜子是一种和西瓜非常相似的一种瓜叫打瓜，它里面长满了种子，我们把种子收起来，可以做各种美味的零食瓜子。打瓜属籽用西瓜类型，是一种喜温耐热的一年生植物。其果实小，吃时多用手打开，瓜子比较大，形如西瓜子，两侧边缘为黑色，中间为黄色和白色，多半可以做成瓜子食用。

西瓜子种植的方法

1、西瓜子的播种方法

（1）浸种催芽

西瓜播种前晒种2天，然后进行种子消毒，再用55℃温水浸种，将经过处理的种子洗净，放在恒温箱内40℃高温萌动6小时，33℃恒温下催芽，当胚根长至0.5厘米时即可播种。

（2）准备苗床

西瓜苗床选背风向阳、地势高燥、管理方便地块，早春育苗在大棚或温室进行，秋延后育苗应建遮阳棚，营养要求疏松、无病虫害，按比例施氮磷钾肥，略带粘性。

（3）适时播种西瓜早熟品种上年12月中旬至3月下旬播种，中熟品种4～6月播种，秋延后7月中下旬播种，播种前1天浇透水，播时将种子平放于营养钵内，每钵1粒，覆细后加盖薄膜。

（4）温度管理西瓜种后床内白天温度控制在28～35℃、夜间20～25℃，待80%种子破*出苗后白天保持20～25℃、夜间15～18℃，第1片真叶出现后保持白天25～28℃，移栽前1周开始炼苗。

（5）水分管理西瓜苗出土前一般不再浇水，子叶期应控制浇水，真叶展出后可加大浇水量。另外，注意揭膜通风，防止高温高湿。秋延西瓜苗期高温干燥，应注意水分供应。

2、西瓜子的种植技术

（1）选地施肥

西瓜种植宜选土层深厚、土质疏松、排灌方便的砂质壤土，基肥以有机肥和饼肥为主、无机肥为辅，一般占总肥量60～70%，氮、磷、钾合理搭配，微肥按情况底施或喷施。

（2）适时定植

西瓜早熟品种苗龄约1个月长出2～3片真叶即可定植，中熟品种苗龄20～25天，晚熟品种苗龄7～10天即可定植，宽畦定植2行，窄畦定植1行，边移栽边盖膜。

（3）整枝压蔓

西瓜一般采用三蔓整枝方式，主蔓8～9叶时选留主蔓和两个健壮侧蔓，蔓长到50厘米时结合整枝用泥土压蔓，以后间隔3～4节再压1次，每蔓共压2～3次，将瓜蔓均匀摆布好。

（4）坐瓜翻瓜

西瓜选留主蔓上第2、3雌花或侧蔓第1、2雌花坐瓜，遇低温或阴雨天气应采用人工辅助授粉，果实充分长大后应及时翻瓜，翻瓜时顺着一个方向转动，每次转动1/3左右。

（5）水肥管理

西瓜幼瓜长至鸡蛋大小时视植株长势追施膨瓜肥，一般亩追施45%硝硫基或硫酸钾型控释肥15～20千克，缺水时应在气温较低的早、晚夜间灌水，同时雨后及时排干田间积水。

（6）适时采收西瓜采收宜在上午进行，长途运输或贮藏在八成熟时采收，近郊当天销售在九成熟时采收，一般早熟品种在授粉后30天左右、中熟种35天左右、晚熟种40天左右采收。

（7）病虫防治西瓜的主要病害有枯萎病、炭疽病、病毒病、白粉病、疫病等，主要虫害有小地老虎、蚜虫、红蜘蛛、黄守瓜、瓜蛆、潜叶蝇等，在种植管理过程中加强防治。