怎么保持用眼卫生

怎么保持用眼卫生

保持用眼卫生应该减少揉眼睛或者注意空气中不能接触容易过敏的物质。另外，如果是孩子用眼卫生则还包含了用眼健康。建议要加强户外活动，每天进行两小时的户外活动来防止近视。还要注意用眼姿势，比如不要躺在床上看书等。

减少配戴软镜的次数，包括隐形和美瞳。若必须配戴软性隐形眼镜，需减少每天配戴时间、每周配戴次数，建议使用不含防腐剂的人工泪液，有利于保持眼部湿润。

避免错误握笔姿势，选择合适的写字距离，即“一尺、一拳、一寸”，切勿在躺卧情况下看书。

用眼卫生要怎么做

1、注意用眼卫生。不要再强光或弱光下看书，不要躺着或在摇动的车厢内看书，要保证室内充足的光线和照明。读书、写字识字时要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5-10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。

2、加强体育锻炼。经常锻炼身体，具备良好的身体素质，并注意保持充足的睡眠。平时做到坚持做眼睛保健操，有利于减轻视力疲劳。

3、饮食良好习惯。 不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，养成良好的饮食习惯。平时注意补充有利于维持正常视力的营养物质、维生素A、动物性食物，如动物肝脏、乳及乳制品、蛋黄、鱼虾等；还有植物性食物如胡萝卜、菠菜、西红柿、豆及豆制品。

4、定期检查视力。一旦发现视力下降应先到医院就诊，假性近视则可以通过治疗得以恢复，真性近视应及时配戴眼镜加以矫正，防止视力进一步下降。

用眼卫生小常识

1、对于上班族而言，电脑肯定是每天必不可少的伙伴。但是看电脑时间长了，眼睛会觉得干涩。所以，每隔一两个小时，不妨适当的远眺一下，缓解眼睛的疲劳。还有平时可以在办公桌上，放一杯水。

2、有的人，因为觉得眼睛干涩，就会随身带上一瓶眼药水。眼睛干了，就滴一滴。这个样子是不提倡的。眼睛水是治疗眼部疾病的，并不是保健用的。如果眼睛长长时间的干涩不舒服，就要去看医生。听从医生的指导用药。

3、夏天人们会带太阳眼镜，在网上，路边小摊上，有各种各样的太阳眼镜。大部分人，为了图便宜，都是随便买个戴着。而这种劣质的太阳镜，久了会严重的伤害眼睛。要去正规的眼镜商店，根据自己的度数购买。