绿豆大米粥的功效做法窍门

绿豆大米粥的功效做法窍门

1、绿豆大米粥的功效

（1）绿豆大米粥补中益气、健脾养胃、增进食欲的作用。

（2）绿豆大米粥具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。

（3）绿豆大米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

2、绿豆大米粥的做法

（1）主料 绿豆50g、大米80g、水适量2000g、糖适量。

（2）用量杯取大米80ml，绿豆50ml，放入碗内泡洗10分钟。

（3）电压力锅内放入2000ml水，加入大米绿豆，插电炖煮30分钟即可。

（4）粥快要好之前加入适量糖进去，不喜欢吃甜的可以不加糖。成品粘稠，清香可口

大米粥的功效与作用

1、大米粥具有补中益气，健脾养胃，益精强志，清肺的功效。

2、大米是中国人的主食之一，由稻米的子实脱壳而成，大米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化和吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。

3、大米可提供丰富的B族维生素，具有补中益气，健脾养胃，益精强志，和五脏，通血脉，聪耳明目，止烦，止咳，止泻的功效。米粥更具有补脾和胃，清肺的作用。

苹果大米粥的功效禁忌

1、不适合给体质虚寒、气滞体质者食用，体质虚寒者食用容易使手脚冰凉、背部发冷，使情况更加严重，气滞体质者食用容易出现胸闷、呼吸不通畅等情况。

2、养心安神，苹果大米粥具有着养心安神的功效，苹果有着丰富的维生素、酸类物质，可以安抚暴躁情绪，而大米粥具有着养胃的作用，两者煮成粥食用，可以减轻压力，对经常失眠的人群，有着一定的改善作用。

3、美容养颜，苹果能有效的排出身体内的自由基，大米粥能够促进血液循环，改善皮肤皱纹、色斑、色素沉着，两者有互补的作用，可以使皮肤保持红润状态，有着美容养颜的效果，苹果大米粥适合长期食用。