100克燕麦片含多少嘌呤

100克燕麦片含多少嘌呤

嘌呤含量：94mg/100g。饮食建议：燕麦为中嘌呤食物，建议痛风病人在病情发作时少吃或不吃。要按照自己的需要选择适合自己的饮食。痛风的患者不要吃含嘌呤较高的食物。一般人都可以吃燕麦的。膳食要多样化，对健康是有益处的。

100克油炸花生的热量是多少

100克油炸花生的热量是588大卡。花生经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，还会严重影响减肥。因为油炸花生的热量与脂肪含量都很高，一般吃二两花生米相当于吃进了581千克的能量，一般相当于五两半的馒头，对于有心脑血管疾病、糖尿病等病人是不利的，也有可能诱发心脑血管疾病及糖尿病等的发生。

100克月饼的做法

1、200克的红莲蓉或者白莲蓉均可，浸泡三个小时以上。冲洗干净后，加足够量的水煮2-3个小时左右，直接莲蓉捏起来马上成粉状。过滤掉多余的水份。

2、放进料理机打到顺滑，如果比较干，可以加少许适量的水一起再打。放进料理机打到顺滑，如果比较干，可以加少许适量的水一起再打。

3、饼皮材料：转换糖浆75克，枧水2克（我用10克的食用碱面和30克的水调制兑换的，然后取用2克），25克花生油混合搅拌好。

4、混合好的糖浆加上100克的中筋面粉，和成面团，用保鲜膜包好放置1小时。

5、准备好咸蛋黄。莲蓉分成70克一个，饼皮分成30克一个，一般100克的月饼大慨饼皮跟馅料是2:8，或者3:7。

6、莲蓉包住咸蛋黄，再用饼皮包住，包成一个圆球。在饼皮上拍些面粉，然后放进月饼模具中按压成型。烤盘上垫好锡纸，记得不要用防粘垫。

7、切记在月饼上喷些水，放进200度烤箱烤5分钟定型后，拿出来刷一层蛋黄水，只刷表面，两侧边不需要刷。接着放进去，共烤20分钟左右上面后就可以出炉了。

100克大米含多少脂肪

每100克大米中含脂肪0.3克，蛋白质2.6克，碳水化合物25.9克。

大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。