爆炒虾干要怎么做

爆炒虾干要怎么做

1、用料：虾干、葱花、浓酱油、辣椒。

2、虾干用网筛抖一下，清除杂物。

3、开火，放虾干翻炒一下去腥味。

4、把干虾放锅一边，关火，2勺浓酱油，1勺蒜泥，1勺糖，葱花，辣椒，1勺半食用油，2勺水倒入锅里搅拌。

5、开火，等酱料融化后与虾干一起翻炒即可。

圆子要怎么做好吃

1、主料：糯米粉100克、白糖60克、开水70克。

2、辅料：木瓜1小块、青提1小串、火龙果半个。

3、做法：

（1）糯米粉中加入20克白糖。慢慢加入开水，并不停搅拌，揉成光滑面团。盖上保鲜膜静置15分钟。再将面团再揉一遍。

（2）盘子撒上些干粉。搓成大小差不多的小圆形。

（3）九阳养生壶注入1000毫升清水，按功能键选择煲汤功能。待水开放入小圆子，煮至小圆子浮出水面，加入40克白糖搅匀即可。

（4）火龙果切小块。

（5）木瓜切小块。

（6）盛入碗里放入切好的水果搅匀即可开吃。

虾要怎么做才好吃

虾可以做白灼虾、红焖大虾、腰果虾仁。白灼虾共有5步，准备食材：虾250克、蒜5克、姜5克、葱1克、料酒5克、盐2克。以下是具体操作步骤：

第一步：虾去虾线

将虾去虾线，准备葱末、姜末。

第二步：大火煮变色

加料酒、盐，倒入虾，大火煮至变色。

第三步：锅中倒油

锅中倒油，倒入蒜末、姜末、葱末大火爆香。

第四步：倒白砂糖

倒入白砂糖、生抽搅拌均匀。

第五步：倒酱料

虾摆盘，倒入白灼酱料即可。

总结：以上就是关于虾要怎么做才好吃的具体操作步骤，希望对大家有帮助。

天麻炖猪脑要怎么做?

1、食材：猪脑食2个，盐适量，味精适量，葱适量，姜适量。

2、将猪脑之红筋小心挑除净，洗净后隔去水分，将天麻浸润后，切成薄片；

3、将猪脑、天麻及姜片、葱段、味精、食盐放入炖盅内，注入大半盅冷开水，盖上盅盖，用纱纸封口，放沸水锅中，隔水炖三小时左右，调味即成。

4、天麻炖猪脑的营养功效：

（1）祛寒，开窍，通血脉，镇静，滋养。

（2）适用于高血压、眩晕、神经衰弱、脑血管意外后遗半身不遂及语言障碍等；

（3）猪脑：猪脑肉质细腻，含有丰富的矿物质，有很好的健脑功效。

5、天麻炖猪脑的饮食注意事项：

（1）猪脑中胆固醇含量很高，高胆固醇血症以及冠心病人忌食。

（2）猪脑不可与酒、盐同食。

（3）天麻不可与御风草根同用，否则有令人肠结的危险。

如何衡量自己的胖瘦 想长寿要怎么做

体型胖瘦的确困扰着一些人群，这不仅仅是身上多了或少了些肉的问题，还是一种威胁身体健康的疾病，肥胖的人病会多些。那么如何衡量自己的胖瘦？想长寿要怎么做？下面小编带来介绍。

如何衡量自己的胖瘦

体重的评判标准有“正常”“偏低”“超重”“肥胖”等。我国和世界上大多数国家把体重指数BMI(body mass index)用于判断体重最常用的指标。

BMI(体重指数)=体重(kg)÷身高(m)的平方。

对于一般人群，BMI的高低基本由人体脂肪含量的变化决定。而对于常年锻炼的人群(如运动员、健身爱好者等)，因体内肌肉比例高，仅靠BMI不能做出体重判定，还需要依靠测定体脂成分等判定。

另外，老年人体重正常的BMI判断界值与中青年人不同，BMI在20.0~26.9为宜。

需要注意的一点是，一些看上去肥胖(腰围粗、肚子大)而不超重的人群，是无法依据BMI做出体重是否存在健康风险的判断的。这是因为脂肪组织在体内不同区域的分布对健康会产生不同的影响。

近年来，越来越多对脂肪分布与健康风险相关性的研究发现，腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。

当女性腰围超过80cm、男性超过85cm，或腰臀比(腰围/臀围)男性超过0.9，女性超过0.8时，就预示慢性疾病发病提高的风险了。

想长寿要怎么做

1、别总吃得过饱

吃饭7到8分饱的饮食习惯，可以避免能量摄入超标而肥胖。长期每顿少吃一两口饭，可以相对减少钠的摄入，对控制血压有利和减少脑卒中的发生风险。

2、别总饮食单一

不要总摄入单一的饮食，合理膳食。从20岁以后的成年期开始增加摄入蔬菜、水果、鱼肉、全谷物、坚果、豆类，减少摄入红肉、加工肉、含糖饮料和精制谷物，可使预期寿命增加10年以上。

3、别总坐着不动

合理运动，维持适宜体重。有充足的证据表明，多进行生理活动可增强心肺功能，改善身体代谢速率，不仅有利于维持体重，还能降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病和某些癌症等发生风险和全因死亡风险。

4、别忽略易胖窗口期

人体体内脂肪的形成是一个长期而缓慢的过程，孕期、婴儿期和学龄前是最易发胖的窗口期。当下学龄儿童少年的超重和肥胖日趋严重，要高度警惕，重视儿童、青少年、成年期直至老年的运动和饮食方式。

5、别用极端方式减肥

一些靠自虐式节食、断食和超强运动等方式减肥，即便达成了目标，但也较难长期保持，更可怕的是严重影响身体健康，甚至寿命。