红薯干怎么做

红薯干怎么做

1、主要步骤第一步：洗，放焉了的红薯洗净，去掉首尾。

第二步：蒸，把洗干净的红薯放到蒸锅里，用大火隔水蒸熟，蒸到用筷子能轻松插进红薯里没有硬芯就好。

第三步：切，蒸熟后的红薯放凉以后剥去表皮，然后按照自己的喜好，将红薯切成薄片状或者条状即可。切好后放在晾网上。

第四步：晒，将晾网放在既通风又能晒到太阳的地方，晒的过程中要勤翻面，晒上二三天就可以了。红薯干不用晒得特别干，太干了没嚼劲。

2、红薯，又称地瓜，含有丰富的并且为人体所需要的微量元素，如硒、钾、钙等，同时也含有大量的膳食纤维有助于人们的日常消化。红薯的淀粉含量相当之高，但热量低，脂肪少，不易长胖。红薯味道甘甜且软糯，可以直接蒸煮了吃，也能做成其他的小零食。这个被人们称作童年记忆的红薯干，完全可以自已在家做，没有添加剂，吃起来更加健康放心，材料和做法并不难，只要天气好。

红薯干可以放冷冻吗

红薯干可以放冷冻，只要密封好不要和别的东西串味就可以，拿出来后用微波炉烤一下味道更好。

红薯干，又称番薯干，地瓜干；是福建连城和山东的传统土特产，备受广大消费者喜爱，原材料是番薯。一般是将整块番薯蒸熟去皮，然后切制、自然晾晒。片状或条状，益气生津等食用和药用功能，被联合国誉为最健康的食品。白霜为地瓜干自然散发的糖分，请放心食用。

倒蒸红薯干吃了会胖吗

吃倒蒸红薯干不会胖，原因是倒蒸红薯干碳水化合物含量和米饭很接近，纤维素含量比马铃薯稍高，富含维生素A及胡萝卜素，减肥时推荐作为粗粮替代少量其他主食。倒蒸红薯干缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，倒蒸红薯干最好在午餐这个黄金时段吃。

如何在家用微波炉制作红薯干

步骤：1、将地瓜洗净后，放入蒸锅中蒸15至20分钟；

2、拿出地瓜，待其自然晾凉后用手剥去外皮；

3、用刀将其切为长度适中的几段，切片成厚度约1公分的薄片；

4、再将地瓜片切成长约8公分左右的长条状，依次放置在晾网上，放在通风处晾一晚；

5、将地瓜条平放在盘中，放入微波炉，中高火每两分钟取出一次，直至地瓜条变至有韧性即可。