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煎牛排怎么做才嫩好吃

更新时间: 2026-05-05 10:55:35

煎牛排怎么做才嫩好吃

1、煎牛排这样做才嫩好吃:牛肉买回来摆在冰箱冷冻两个小时,这样切的时候方便点。先把牛肉表面的一层膜去掉,切牛肉片的时候要逆丝切,厚度大概一厘米左右。再把牛肉腌制下,先放入黑胡椒粉、蚝油、少许白糖提鲜、适量料酒、生抽、两个鸡蛋清,上手搅拌均匀,再放入三小勺木薯淀粉,再次拌匀。如果觉得颜色太浅再放点老抽上色,最后封上适量食用油,摆入冰箱冷藏腌制三个小时备用。电扒炉温度设定150度。倒入点橄榄油,放上腌制好的牛肉,烤的差不多时放点洋葱增香即可。

2、牛肉中富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更能贴近人体的需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。

生煎牛排做法和配方

1、牛脊肉400g、木瓜1个、胡萝卜半个、西兰花一小颗、迷迭香适量、老抽5克。

2、方法:牛肉洗净,切成1厘米厚的片牛肉用刀背拍松。木瓜用榨汁机搅拌成木瓜泥。

3、牛肉片上均匀的抹上木瓜泥,盖上保鲜膜腌制1个小时。

4、西兰花掰小朵,洗净,泡在盐水里,胡萝卜切小块也泡在水里。

5、腌好的牛肉,用水洗净木瓜汁。黑椒腌料和蚝油放入碗中,用1汤匙水调匀。

6、调好的料汁倒入牛排里,撒上迷迭香,腌制1小时。浇上剩余的汤汁即可。

如何煎牛排

1、煎牛排步骤如下:准备牛里脊肉500克,葱姜蒜各5克,西兰花20克,胡萝卜15克,鸡蛋清20克,柠檬汁30克,盐10克,淀粉20克,白糖10克,胡椒粉5克,料酒10克,胡椒汁30克。

2、底部葱姜蒜切片,将牛里脊切成厚三厘米,宽五厘米的大块,将牛里脊块放入器皿中,加葱姜蒜片各5克,盐10克,胡椒粉5克,白糖10克,抓匀上劲。

3、然后放入料酒10克,柠檬汁30克,抓匀上劲,再加入鸡蛋清20克,放入淀粉20克抓匀备用。西兰花清洗摘成小朵,胡萝卜洗净切成大菱形片,锅中加清水,大火烧开,下切好的西兰花,胡萝卜焯水备用,锅内下10克色拉油,大火将油烧至七成热下腌好的牛排,转中火,两面煎熟,出锅装盘西兰花和胡萝卜码入盘中,锅内倒入黑芝麻汁30克,加少许水,大火收汁,最后将汁淋在煎好的牛排上即可。


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