产妇吃的鱼怎么做清淡的做法

产妇吃的鱼怎么做清淡的做法

食材：鱼，小葱，姜，盐，料酒，生抽，白糖，油，红椒丝。

做法：

1、鱼用清水将多宝鱼冲洗干净；

2、将鱼两面用盐，料酒涂匀，在鱼身上放几片姜片；

3、锅里水烧开，将鱼放到盘里的支架上，大火将鱼蒸8分钟；

4、鱼蒸熟后取出，摆放一层葱丝红椒丝和姜丝；

5、将调味好的生抽倒在刚才的油锅里，略微加热后同样淋在鱼身上。

产妇吃羊肉怎么做

当归羊肉汤材料：羊肉、山药、当归、枸杞、葱段、姜片、盐、鸡精、胡椒粉等调料。做法：先将羊肉焯水，然后将山药去皮切成块状;接着将羊肉、山药、当归、枸杞、葱段、姜片加适合水放高压锅压二十分钟，最后放入盐等调味料即可。功效：这款汤具有一定的营养作用外，还具有一定的治疗疾病的作用。可以用于治疗产后血虚，腹中冷痛，寒疝腹中痛，以及虚劳不足等。

产妇吃的肉末炒青菜怎么做

1、准备洋葱丝、红椒丝、生姜蒜适量，肉末、青菜。

2、倒入油，将切好的洋葱丝、红椒丝、生姜蒜放入爆炒，炒香

3、将肉切成大小的肉末状、倒入翻炒、倒入豆瓣酱、少许盐 ，倒入青菜翻炒。

4、加入少许生抽，几滴醋提香。

5、可以出锅了。

适合产妇吃的大烩菜的做法

家常大烩菜：

材料：土豆、青椒、胡萝卜、粉条、五花肉、酱油20克、盐3克、醋2克、加饭酒、葱、姜、蒜、食用油；

步骤：

1、粉条要用好一些的，纯一些的土豆或者是红薯粉儿；

2、原料洗净，土豆胡萝卜切厚点的片，青椒掰块儿，粉条用开水泡上；

3、五花肉连皮切片备用；

4、锅坐少许油先炒五花肉，放些葱姜蒜粒，喷一点酱油和加饭酒，炒出香味盛到碗中；

5、再次坐锅倒油，这个油要稍微多一点，先中火煸炒土豆，煸一分钟后放胡萝卜再炒一分钟；

6、下青椒接着炒一分钟，放炒好的肉片，然后下葱姜蒜粒、酱油、加饭酒爆香，加水，水量要稍微多一些，因为还有粉条要烧一下，这个比较吸水，然后放盐、醋，大火烧开；

7、下粉条一起中火烧，有盖子就盖上，烧五分钟就差不多了；

8、最后收一下汁，小心粘锅，出锅前再扔点蒜末进去就可以了。