绿豆花生粥如何做

绿豆花生粥如何做

1、绿豆提前一夜用水浸泡，把食材都放入豆浆机，加入最低水位线的自来水。

2、把准备好的花生大米都放进锅内，切记大米的量尽量不要超过花生和绿豆的两倍，不然会影响最后的口感。

3、按下豆浆机的五谷豆浆按键，开始工作，停止工作后，盛出到碗里，加入适量白糖。

红豆能和绿豆花生一起煮吗

红豆和绿豆花生一起煮的方法：

材料：红豆50g，绿豆50g，薏米50g，花生50g，苕实50g，扁豆50g，米100g

做法：

1、将红豆、绿豆、薏米、苕实、扁豆、米全部洗净，倒入电饭煲加大半煲水。

2、先按煮饭那个按钮，半小时后再按粥的按钮，煮两小时左右，再保温，煮熟即可。

绿豆花生大米粥的功效

绿豆花生大米粥的功效：

1、绿豆花生大米粥的最大好处就是可以清热明目的补血养颜，经常食用绿豆花生粥可以起到很好的滋补功痛，可以减少贫血和多种内热引起疾病的发生。

2、绿豆花生大米粥有清热去暑的功效，因为绿豆本身主是一种性质寒冷的食材与花生一起煮制后可以让它的功效得到大的发挥。把人体中的多种毒素全部排出，起到促进身体健康的作用。

3、绿豆花生大米粥有延缓衰老的作用，花生中有大量的锌，这种物质是减少氧化反应的重要存在，人们食用这种粥品以后可以吸收到大量的锌，也就减少了氧化反应的出现，从而起出延缓衰老的作用。

4、绿豆花生大米粥还有促进骨骼发育的重要作用，绿豆和花生中都有大量钙质存人，人们食用以后可以起快速吸收到大量的钙，而钙就是骨骼生长的重要物质，因此人们经常食用绿豆花生粥可以提高骨密度，增加骨骼韧性，减少多种骨科疾病的发生。