如何提高自己的情商

如何提高自己的情商

1、掌握说话的技巧：在请求别人帮忙时，礼貌客气些，帮完后简单的说句谢谢。虽然大家会调侃：都这么熟了，没必要。但是，情商高的人，往往能够注意到生活的每个方面，力求做到礼貌客气。

2、读懂表情：情商低的人往往会不顾别人的表情，自己噼里啪啦的说个不停。要随时观察自己身边的人的表情，观察那些表情里藏着的情绪，对你的话题感兴趣的与否。

3、换位思考：一般绅士的人，情商都不会太低。比如在合适的时机给建议、随手的保护措施，都会让人很体贴。站在他人的角度去思考，对方需要的是什么，及时的帮助与给予会让人很暖心。

4、控制情绪：情商高的人绝不会因为一点小事生气，也不会把自己的怒火发泄到他人身上。我们要学会控制自己的情绪，我们可以选择倾诉，但是不能以伤害他人的方式。

如何提高游戏运行速度

提高游戏运行速度方法:

1、不要加载太多随机启动程序；

2、不要轻易使用背景，否则系统运行速度会因此减慢(；

3、设置虚拟内存；

4、定期对系统进行整理 ，进行磁盘扫描、磁盘清理、碎片整理、系统文件检查；

5、取消不必要的服务，不必要的服务不仅影响运行速度，对保护系统安全也非常不利；

6、调低游戏分辨率和配置模式；

7、更换运行速度快的显卡和储存量更大的内存条，提高运行速度。

冬天如何提高睡眠质量

睡前不吃东西 人体在进入睡眠后，机体的各活动都会慢慢放慢，进入休息状态。如果在睡之前吃得很饱，那肠胃就得不到休息，而且肠胃会不断刺激大脑，表示它还没休息，使大脑兴奋，就不能睡得安稳踏实。而且，睡前吃饱了东西，来不及消化就卧倒在床上，还会引起反胃、恶心，甚至在起床后可能会有呕吐的冲动。 怎么做：睡前不要吃任何的零食，可以适当喝杯牛奶或者半杯温热的水，均有助于睡眠，忌喝浓茶、咖啡。

舒适干净的床上用品 相信大家躺在床上时，闻着清爽带着淡淡洗衣液香味的床单，比闻着满床的脚臭、汗臭味的床单，应该是会更舒服的。所以在冬天一定要经常换洗床单，即便是冬天，也要在天气晴好的时候晒晒被子，选择中午的两三个小时即可。有条件的人可以购买一个除螨仪，除去床上的细菌和脏污。 怎么做：冬天勤晒被子，换洗床单，保持床上的干净卫生。

舒适的空气和环境 冬天天气寒冷又干燥，如果睡觉时没开空调就会觉得特别的冷，但是开了空调又会感觉特别的干燥，而且门窗紧闭的空调房内，空气又不流通，空气中会聚集大量的细菌和病毒。即便是北方有地暖的房间，也免不了空气干燥的问题，会让皮肤也干燥发痒。怎么办：使用空调和地暖等暖气设备时，可以稍微将窗户打开一条小缝，在室内配上一台加湿器，或者放上一盆水，注意室内的保湿。空调建议调试成自动模式，这样也不会特别冷，又省电。

睡前不玩手机 很多人都有睡前玩手机的习惯，但是这个习惯也确确实实影响到了睡眠质量，若是在睡前看到了比较刺激的笑话、恐怖段子等，即便是放下手机，脑海里还会回想着这些，会引起大脑神经兴奋，而不能好好休息。 怎么做：改掉睡前玩手机的坏习惯，在床头边放一本书，睡前一个小时改为坐在床上看看书，再配上热牛奶，相信你很快就能入睡。

合适的枕头 有些人可能不习惯使用枕头，但是实际上应当合理使用枕头，对我们的大脑、颈椎都有保护作用。枕头太低了，可能会造成落枕，或者流入大脑的血液过多，造成晨起时头脑发胀，眼、脸浮肿；若是枕头太高了，又会影响到呼吸道，导致打呼噜，长期的高枕而眠还可能导致驼背、颈部疼痛。怎么做：从生理角度上而言，枕头高度以8-12cm为宜，但是仰卧、侧卧等方式需要的枕头都是不相同的，也因人的身高或者说脊柱弯度而不同，应当选择适合自己的枕头。合适的枕头是良好睡眠的开始。

穿更少睡觉 裸睡是提高睡眠质量的一大要点，但是可能很多人没有裸睡的习惯，还有人会为了早上方便，又怕冷，干脆穿着毛衣睡觉，这样都会影响到睡眠质量，因为睡觉的过程应当是自由的、轻松的、舒适的，而不应该束缚。这也是裸睡的目的。怎么做：习惯裸睡的人要注意床被的卫生，经常换洗；没有裸睡习惯的人建议只着单衣睡觉，