经期吃什么好

经期吃什么好

吃蛋白质含量丰富的食品。女性经期大量血液流出，需要及时补充营养，以保证身体体力，鱼类、肉类、蛋奶类食物是重要的蛋白质补充来源。

经期吃豆类食品利于丰胸。有研究显示，月经期间，女性体内卵巢动情的激素会24小时等量分泌，是丰胸的佳期，经期吃豆类食物可以起到加强丰胸效果的作用。

经期也能吃水果。以前有月经期间禁食生冷的说法，实际上，月经期间是可以吃水果的，只要水果本身不是凉性的即可。有些水果还很适合经期使用，例如樱桃含铁量高适合经期补血；香蕉被誉为可以使人快乐的水果，可以帮助缓解经期烦躁的问题，很适合经期食用等等。

生姜红糖水。生姜洗净，加入清水煮沸，待水开后再煮5分钟左右，加入红糖，放置至合适温度饮用，可以起到活血化瘀、助于污血排出体外。

当归红枣茶。当归、红枣洗净后，生姜拍碎与红枣一起放入锅中，加清水煮沸，再煮15至20分钟，加入红糖，甜度适中，稍凉饮用，有效治疗痛经等症状。

玫瑰花茶。经期难免会出现情绪上的波动，很多女性都有经期烦躁易怒的经历，玫瑰花具有疏肝理气的功效，能够很好地活血行气，益肝胆，经期也可以饮用玫瑰花茶，让你的心情好起来。但是由于玫瑰花有活血化瘀的效果，如果经期量过多的话，就要避开食用。

甜酒酿冲蛋。甜酒酿可以是气血运行顺畅，可以缓解经期疼痛，但是这种饮品可以选择经前食用，避免经期饮用导致经量过多，现代医学也不主张经期食用含酒精类的食物。

吃完燕窝吃什么食物好

1、茶。茶中含有茶酸，吃燕窝后喝茶就会破坏燕窝的营养，阻止身体吸收蛋白质。如果实在要喝茶，建议在吃燕窝两个小时后再喝。

2、酸性食物。燕窝富含高质量的蛋白质，吃燕窝的时候避免吃酸性食物，不然就会破坏燕窝中的营养成分。

3、辛辣食物。辛辣食物的刺激较强，不仅仅是辣椒，还包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等香料。

4、烟和酒。吃燕窝避免抽烟和喝酒，不然会影响营养的吸收。

5、药。吃燕窝的期间可以吃药，中药、西药都额可以，但要注意不能同时进食，两者之间要要隔开一个小时以上。

6、吃燕窝最在早上空腹或晚上睡觉前吃。空腹吃燕窝可以更好的吸收营养。燕窝一定要坚持吃才会有效果的，每周吃2-3次，三到四个月才有明显的效果。长期吃燕窝对身体没有坏处，有条件的人可以长期吃燕窝，有利于健康。

失眠多梦吃什么好

饮食一、失眠多梦的患者可以吃一些新鲜的蔬菜，特别是一些可以起到调理神经类的食物，比如：莴笋、金针菜、百合等。

饮食二、也可以在平时的时候多吃一些水果，荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、失眠多梦者不可多得的“安神益寿”果品。香蕉中含有能让人远离失眠多梦的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离失眠多梦症状，促进睡眠。

饮食三、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

湿气重吃什么水果好

1、西瓜。很多朋友都认为湿气较重的一定不能吃西瓜，但这种想法是错误的，西瓜本身可以清热解暑，同时还对于小便非常有利，食用过后湿气可以随着小便一起流出，所以皮肤患有湿疹的朋友尤其适合吃西瓜。

2、橙子。橙子带给人体的帮助是非常多的，不仅能够健脾护胃，同时还有宽胸的功效，对于很多食欲不振或者食后腹胀以及便秘的朋友来说非常有帮助。而这些症状就是典型的湿气较重的症状，所以在生活当中适当多吃可以有效排除湿气。

3、木瓜。木瓜健脾胃和助消化效果好。不仅能够有效除湿、，同时对于很多胃痛和消化不良的朋友也有一定的好处。