经期吃什么

经期吃什么

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

（1）富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。

（2）含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

得肺气肿吃什么食物

食物一：多吃一些粥，百合粥对治疗肺气肿有比较明显的效果，可以使用百合和粳米一起煮炖，如果味道不够，可以根据个人的口味来添加一些冰糖，做成甜品，长期吃可以润肺解燥，清热解读，可以有效地缓解肺气肿的症状。

食物二：多吃一些比较清淡的蔬菜，像白菜，芥菜，白花菜，油菜等等，对消炎消肿有好处，平时可以多喝水，咳嗽剧烈的，最好是喝温开水，多排尿也可以把毒素排出来，贝母对治疗肺气肿有很好的疗效，这个是可以多吃的。

食物三：可以拿百合取汁坚持服用一段时间，配合药物治疗，肺气肿患者平时不能吃辛辣刺激的食物，也要尽量少喝咖啡，浓茶，会导致失眠，还会导致疾病一时半会康复不了。

呕吐后吃什么东西好一些

第一：对于呕吐后的人来说一定要注意主食的选择，最好吃一些紫米、粳米、黑米、荞麦、小米、玉米等，这些食物是比较好的。

第二：呕吐后一定要注意自己的饮食，建议大家要多吃一些肉、蛋、奶类的的食物，比如牛奶、牛肉、牛肚、猪肚、鸡肉、黑鱼、甲鱼等，这些食物对呕吐后的人的身体恢复是非常有好处的，所以大家要多吃一些。

第三：最好要多吃一些新鲜的蔬菜，但是蔬菜的选择也是很重要的，胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、平菇、藕、莴笋、木耳等多吃一些是比较好的，大家可以适当的多吃一些。

吃了虫草禁忌吃什么

1、冬虫夏草性平味甘，具有滋肺补肾的作用，缔一草冬虫夏草胶囊建议在服用冬虫夏草的过程不要服用白萝卜跟绿豆等寒凉的东西就可以了。 如果你在吃其它的什么东西怕影响到冬虫夏草的药性，请中间隔半个小时再吃其它的。