泡脚的最佳时间和温度

泡脚的最佳时间和温度

1、最佳水温：42℃，最佳泡脚时间段：晚上9时（21点泡脚最护肾）。

2、泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

3、最佳时长：30分钟左右。泡脚时间以30～45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

4、晚上9时最佳是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

泡脚的好处都有哪些

泡脚是养生的一种方式，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。泡脚的时候热水里面加点陈香足清，促进血液循环，缓解脚部问题。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。

泡脚的好处加盐

1、有助于睡眠，促进局部血液循环，还能治疗感冒，增强记忆力。

2、消除脚部的寒气，让大脑得到放松。能补肾、抗衰老，盐中的有效成分能进入肾脏、心脏，起到补肾的作用。

3、祛除角质后，盐水具有极强的清洁能力。可治脚气，盐水具有很好的杀菌杀菌消炎作用，让肌肤充分吸收。