为何爱上跑马拉松

为何爱上跑马拉松

1、都说人生就像一场马拉松，马拉松其实就是人生的一个小小缩影。有的人喜欢一个人奔跑，按照自己的速度，有的人喜欢与朋友家人一起奔跑，随时调整团队的速度。但是最终，还是会有人慢下来，有人会快上去。

2、奔跑是自由的，望着远方去寻找自己的终点。听着喜欢的音乐，找着自己的节奏，开始属于自己的旅程。这一路，你会有希望，有绝望，有要放弃的念头，还有不达终点不罢休的倔强。这是一个认识世界，认识自己的过程，在路上。跑出去，属于你的旅程就开始了，路在脚下，在远方，我们只管前进。

跑马拉松健康吗

马拉松需要根据个人体质来判断能否参加这项运动，天生体质不好的人参加马拉松有可能会诱发多种疾病甚至猝死，体质不错的人在专业训练和指导下可以进行马拉松长跑。长期坚持马拉松长跑有利于改善人体心血管健康，降低各种身体会产生的病症和前列腺等其他器官疾病。长跑的好处还可以加速人体新陈代谢，排毒祛污，清除体内产生的不良物质。可以增强人体的各种器官能力，增加肺活量以及心脏的运动强度，加强人体肌细胞的线粒体耐久能力。马拉松这项运动会产生大量的运动量，可以消除人体多余的堆积脂肪，改善人体体型和脂肪与肌肉的均衡分布，使人看起来更强壮和精瘦。

跑马拉松的技巧方法

1、热身，热身可以是轻度慢跑，但别超过10分钟，请记住，你的目标是舒服地开始比赛，所以放轻松。在出发区集结后，还要接着做拉伸动作，以及原地慢跑，这样可以稍微提高心率。

2、早饭时间，早餐可以再次补充碳水化合物，避免跑步中能量过早消耗殆尽。争取多补充几百卡路里，例如一个百吉饼、香蕉、烤面包和一个运动能量棒。

3、恰当的饮食，在比赛中提供能量的是碳水化合物，而不是脂肪或蛋白质，重要的是增加碳水化合物在能量供给中的比例。没必要比平时多吃的太多，相比之下，确保食物中富含碳水化合物而不是脂肪更为重要。例如，选择番茄意面而不是奶酪意面，硬面包圈而不是羊角包。

4、选择跑步饮料,和普通水相比，在比赛过程中更应该使用运动饮料。运动饮料有三重功效：提供液体、碳水化合物和电解质，特别是钠。看看在马拉松赛事中，补水站如何设置，然后练习按此节奏喝水。如果你不喜欢带着水跑步，可以在沿途放好水瓶。

5、选择马拉松的鞋子，首先，鞋子应该尽量轻便，但要能提供足够的支撑。其次，在正式进行马拉松比赛之前，要提前做一个模拟比赛的测试，测试鞋子是否足够舒适，检查穿这双鞋子是否会出现水泡和脚伤。假如这双鞋让你感到困惑，那就尽早换一双。

跑马拉松有奖金吗

有奖金，不同的马拉松比赛奖金数是不同的。2012年扬州马拉松赛：前3名的奖金分别为10万元、4万元和3万元人民币。现在全国大大小小的城市，每年都会举办马拉松，而对于参赛者来说，挑战自己，享受体育赛事，展示我们的体育精神，当然也希望通过马拉松了解一座城市。

2011年厦门国际马拉松赛：冠军奖金4万美元。

2011年上海国际马拉松赛：冠军奖金4.5万美元（国内最高）。

2012年兰州国际马拉松赛：冠军奖金4万美元。

2011年大连国际马拉松赛：男女冠军奖金分别是3万美元和2.5万美元。

2012年重庆国际马拉松赛：冠军奖金3万美元。