油麦菜怎么做好吃

油麦菜怎么做好吃

1、油麦菜洗净，切成长段。

2、锅中放油烧热后加蒜片。

3、加热狗肠继续翻炒。

4、加入油麦菜。

5、关火放蚝油和鸡精炒匀即可。

油麦菜豆腐汤怎么做好吃

油麦菜炖豆腐，

原料需要豆腐、油麦菜、葱、姜，、蒜;

1、豆腐切成1公分的方块;

2、油麦菜摘成单片，清洗干净后，切成约两公分长的小段;

3、葱、姜、蒜分别切末;

4、炒锅热油，油冒大烟后爆葱姜蒜;

5、爆出香味后放油麦菜翻炒;

6、加一勺半十三香。此道菜中，由于豆腐比较吸味，调料应适当多放一些;

7、加少量水，加入豆腐轻轻翻匀;

8、加入适量蚝油;

9、滴入少量生抽;

油麦菜怎么炒不苦

1、第一步：将买回来的油麦菜用清水反复冲洗干净之后将叶子掰下来，紧接着将油麦菜的叶子掰成大小差不多的小段形状，紧接着准备几瓣蒜拍扁之后切成小丁的形状备用。提示：油麦菜最好用手掰的方式，这样做出来的油麦菜更加的入味，吃起来味道会更好吃哦，当然还有一个原因就是个人觉得这样做油麦菜更方便一些。

2、第二步：锅里面加入适量了清水，开火将清水煮沸之后将油麦菜放到水里面焯一下，等到油麦菜变成翠绿色并且发出香味之后关火，将油麦菜捞出来过一下冷水，沥干水分备用。提示：油麦菜焯水的步骤很重要，很多人以为油麦菜是容易熟的青菜，所以不用焯水，其实这是错误的，油麦菜焯水后才不容易氧化，这样炒出的油麦菜才不苦不黑。

3、第三步：炒锅当中加入适量的食用油，等到食用油的温度上来了之后向锅里面加入几粒花椒和之前切好的蒜末翻炒出香味。

4、第四步：等到调料被炒出香味之后将燃气灶关到中火，将油麦菜倒入锅里面翻炒到断生，油麦菜断生之后再向锅里面加入少量的清水，翻炒几下之后放入适量的鸡精、食用盐，继续翻炒均匀之后就可以出锅了，一道美味的炒油麦菜就这样做好了。

女人吃油麦菜的好处

1、促进血液循环，油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

2、有助于睡眠，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。

3、减肥，油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。

炒油麦菜能不放蒜吗

炒油麦菜能不放蒜。

炒油麦菜不放蒜的做法：

清炒油麦菜。

主料：油麦菜300克，

调料：色拉油20克，盐3克，味精2克。

制作过程：

1、油麦菜择洗干净，切成6~7厘米长的段；

2、锅里加入适量油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿，关火；

3、出锅。放入盘里，即可食用。